Всем привет!
Оторвалась я вчера на углеводах по полной, честно могу сказать)))
Сегодня буду все это "добро" направлять в плечи (тренировка рук)
Завтрак - каша-овсяша (на молоке в микро), два хлебца с сыром, семена льна и подсолнечника.
Перекус - гречневый торт с йогуртом.
Обед -рис, кабачок, помидор
Ужин - ППпицца
Перед сном - кефир.
Хорошего дня!
