Крик души. Как похудеть?

Тут нужно принимать стандартные меры, как ниже советовали: Пейте много воды, даже если не хочется, со временем привыкнете; Если совсем от сладкого и мучного отказаться не можете - то сократите их потребление на сколько возможно; Завтракайте обязательно, с вечера отварить 2яйца в крутую несложно; Поменьше порции, ешьте из маленькой тарелки и никогда не берите добавки, это поможет сократить размер желудка; Поменьше соли в пищу, ну и сахара, естественно; Налегайте на овощи, кроме картошки и фрукты, кроме бананов, и кисломолочку - творог, кефир, ряженку, натуральный йогурт Старайтесь есть пищу, приготовленную на пару или отварную, откажитесь от жаренного Ну и если ещё не убрали - то убрать весь фастфуд, копчености и тп Если все это соблюдать - вес должен плавно пойти вниз даже без спорта и подсчета калорий

Не надо есть меньше. Рассчитывайте кбжу, ешьте в своё удовольствие, если Вы будете сытой, то вам булки вообще не надо будет, какая депрессия, госсыди, банальная лень. А спортом можно заниматься, если болит в месте шва, то банальную активную ходьбу ещё никто не отменял,колясочку на час-два на прогулку, дома не сидеть и не лежать, я только таким "спортом" занималась, когда худела после рождения четвёртого и ничо, за 5мес не то, что - 10,-29ушло, главное начать

ешь как минимум три раза в день, причем завтрак обязательно, он запускает обмен веществ👍 ешь вместе со старшим ребенком, готовь ему и себе, либо мультики 15 минут, и ты спокойно ешь. Мультиварка 👍👍👍вот такая вещь. Закинула вечером кашу, утром готовая горячая еда, фрукты, орехи забросил туда и мняммням. Вытащил кашу, забросил мясо/рыбу и овощи, включил и забыл, обед сам себя приготовит. А на ужин творога с ягодами намешала, и полноценный ужин. Ничего сложного, но все питательное👍 Организму сейчас очень нужны питательные вещества, он вырабатывает молоко, и если их ему не давать, то во-первых он будет просить быстрые углеводы (в которых мало питательной ценности), а во-вторых посыпятся волосы/зубы и станет не до веса😅😅

Откройте диету 9 ( для гсд), я так в Б сумела похудеть. Но худела не специально, а врач выписал. главное порции и время приёма соблюдать. Она достаточно сбалансированна.

Почитайте школу секта! И sektamama в Инстаграм

Больше пейте воды, налегайте на овощи сырые, отварные кроме картошки, поменьше мучного, максимально меньше сладкого, ешьте отварное диет. мясо, рыбу. Яица без желтка или поменьше желтка и побольше белка.

В меня тапками не кидайтесь девочки, 🙈 мне только частичное голодание помогло, дышать и ходить легче стало😄

Лактация никак не связана с едой! Главное пить 4,5 литра воды в сутки и молока будет достаточно.