Тренировки для беременных
2й триместрДевочки посоветуйте хороший курс для выполнения дома, пожалуйста!
На сегодняшний момент ничем не занимаюсь гулять особо времени нет, но до беременности была довольно активной. Бегала, участвовала в бешеной сушке. Очень нравятся упражнения Юлии Смольной. Йогу тоже люблю. Я пробовала разные комплексы на Ютубе, но они все ужасно скучные какие-то.
Задумываюсь о том, что бы степпер купить. Кто-нибудь пробовал?
Иринита
Нашла хорошее 60ти минутное видео йоги для беременных. Может кому-нибудь еще пригодится. Направлено на растяжение, расслабление и суставную гимнастику. Подойдет для вечерней практики. Можно включать и делать под видео, что удобно. Не надо ставить на паузу, что бы повторить на другую сторону. Нет лишних бла-бла-бла, только упражнения. Все упражнения понравились, только когда на отжимание делала с непривычки напрягла пресс. Надо быть аккуратнее. Видео тут.
12.12.2016
Ответить
Алена
трейси андерсен с начала беременности и до конца,супер тренировки сама по ним занималась)
25.11.2016
Ответить
Irina
вы работаете? почему нет времени на гуляние. (тупой вопрос но простите спрошу). просто если есть врмя что бы дома позаниматься то есть время и на 30 мин выйти из дома по логике.
Вообще сходите лучше поплавайте два раза в неделю, полезнее всего.
25.11.2016
Ответить
Иринита
Я так думаю, что бы был эффект от гуляния надо часа по 2 хотя бы гулять, а 2 часа не всегда есть. А так я хожу на работу и обратно мин по 20ть :) Подумаю насчет плавания тоже, спасибо!
25.11.2016
Ответить
Irina
а ну так этож супер - по 20 минут туда обратно это уже прям прогулки!:-) ещеплавание добавть и будет супер вообще.
26.11.2016
Ответить