Каламазу
Девочки посоветуйте хороший курс для выполнения дома, пожалуйста!
На сегодняшний момент ничем не занимаюсь гулять особо времени нет, но до беременности была довольно активной. Бегала, участвовала в бешеной сушке. Очень нравятся упражнения Юлии Смольной. Йогу тоже люблю. Я пробовала разные комплексы на Ютубе, но они все ужасно скучные какие-то.
Задумываюсь о том, что бы степпер купить. Кто-нибудь пробовал?
Мюнхен
Каламазу
Я так думаю, что бы был эффект от гуляния надо часа по 2 хотя бы гулять, а 2 часа не всегда есть. А так я хожу на работу и обратно мин по 20ть :) Подумаю насчет плавания тоже, спасибо!
Мюнхен
Каламазу
Нашла хорошее 60ти минутное видео йоги для беременных. Может кому-нибудь еще пригодится. Направлено на растяжение, расслабление и суставную гимнастику. Подойдет для вечерней практики. Можно включать и делать под видео, что удобно. Не надо ставить на паузу, что бы повторить на другую сторону. Нет лишних бла-бла-бла, только упражнения. Все упражнения понравились, только когда на отжимание делала с непривычки напрягла пресс. Надо быть аккуратнее. Видео .
