Всем привет! Родила 16 апреля сыночка и подключаюсь к вам) Начинаю прорабатывать план возврата в своё тело.
Прошлым летом я подумала "надо отвлечься от планирования, возьму абонемент в зал и попробую сесть на массу, подрастить попу". Сделала фото, взяла абонемент в зал, сходила 2 раза)) Но зато теперь у меня есть фото "исходника". Вчера сфотографировалась чтобы оценить масштаб катастрофы. И он оказался больше, чем мне казалось в зеркало((
Дальше с фото под кат. 
Были ЕР, но один маленький внутренний шовчик, да и вообще пока сохраняются ограничения. Набрано от добеременного веса где-то 8кг. Но т.к. постоянно были угрозы, вероятно сдулись ещё и мышцы, до беременности старалась держать себя в тонусе: тренажерка, умеренное пп, вообще окружающие считали что я из разряда "жрёт и не толстеет", теперь они могут порадоваться))
Так вот. Я верю, что на ГВ некоторая часть этого уйдёт и пузо немного втянется, но могу ли я начать помогать чем-то процессу уже сейчас? Вакуум? Массаж? Может ещё что посоветуете? И когда вы бы начали крутить обруч 1.1кг (понятно что пока нельзя).
В общем, буду рада вашим советам и пожелайте мне удачи))
До беременности
1,5 недели после родов
P.S. Я уже вижу, что меня неправильно поняли) Я не хочу сразу кидаться за нагрузками, только помочь слегка телу войти в тонус, мягко и ненавязчиво) А нагрузки уже потом...