Вчера я делала утреннюю зарядку с фитнесс-ботом в Телеграм @gymbossbot, который составил не только план тренировок, но и питания. 
И одним из первых упражнений были выпады. 3 подхода по 15 раз на каждую ногу.
А вечером я получаю очередное в проекте преображения , в котором как раз и рекомендуют делать выпады! Вот так совпало! Задание выполнено! Сегодня утром результат закреплен!
Мама четырех (от 2 года до 12 лет)
Чехов