Кристина Нова - страница 2

У вас часто меняется настроение?

Даже маленькая крошка на столе может спровоцировать скандал?

Постоянно хочется спать и нет сил даже пошевелиться?

Не стоит тревожиться просто загляните в ваш личный календарь менструации, и вы увидите, что до начала критических дней осталось 7-10 дней, и у вас просто ПМС.

ПМС (предменструальный синдром) - это явление, возникающее незадолго до начала менструации, включающее в себя совокупность симптомов и расстройств в поведении, эмоциональном состоянии и самочувствии.

Почему же возникают все эти неприятные симптомы?

В женском организме перед началом менструации накапливаются гормоны прогестерон и эстроген.

Если эти гормоны накапливаются в равных количествах, то женщина не испытывает никаких признаков ПМС.

Преобладание гормона эстрогена вызывает перевозбуждение нервной системы женщины, что приводит к повышенной раздражительности и беспокойству.

А повышенное количество прогестерона способствует возникновению депрессивного состояния : плаксивости, усталости, меланхолии и отчужденности.

Чтобы справиться с признаками ПМС и облегчить себе жизнь в эти дни достаточно придерживаться некоторых рекомендаций:

1) Старайтесь не употреблять избыточное количество жидкости и пищи

2) Сократите употребление кофеина

3) Ограничьте употребление мяса и мясных продуктов, молочных продуктов, сладкого, острого, соленого

4) Ешьте больше овощей и фруктов

5) Принимайте ванны с эфирными маслами на ночь

6) Делайте упражнения дома или посещайте спорт зал

7) Пейте витамины, особенно хорошо влияют витамины группы В.

Шугаринг- это один из самых популярных методов депиляции нежелательных волосков.

И это не удивительно, так как эта процедура имеет массу преимуществ по сравнению с другими способами удаления волос с тела.

Процедура шугаринга производится с помощью теплой сахарной пасты различной плотности и вязкости. Для каждой зоны мастер подбирает свой вид пасты.

Например, для зоны бикини используется более нежный состав, а для ног намного плотнее.

Зачастую состав пасты для шугаринга отличается максимальной натуральностью, что тоже несомненно положительно.

Однако благодаря натуральности состава, паста может вызвать аллергическую реакцию.

Особенно это касается женщин, имеющих аллергию на мед, цитрусовые.

Процедура шугаринга является более комфортной, так как паста имеет температуру тела, техника выполнения процедуры в корне отличается от аналогичной, но с помощью воска.

Как и другие процедуры, она имеет свои противопоказания.

Ни в коем случае нельзя проводить процедуру шугаринга при сахарном диабете, аллергии на компоненты состава пасты, варикозном расширении вен, грибковых заболеваниях, эпилепсии.

Опущение матки - нередкая проблема женщин среднего и старшего возраста.

Непосредственной причиной такого состояния является снижение тонуса и силы мышц тазового дна, сочетающееся с растяжением маточных связок.Про опущение матки говорят, когда ее тело смещается вниз относительно нормального положения. По мере нарастания степени пролапса появляются изменения и в соседних органах. Отмечается смещение и деформация уретры, мочевого пузыря и прямой кишки, а влагалище меняет свою конфигурацию, начиная с верхней трети. Нарушается также отток крови от всех образований малого таза, появляются вторичные нарушения функционирования мочеточников и толстого кишечника.

Выделяют 4 стадии пролапса матки:

- Шейка матки располагается ниже естественного уровня, но не выходит за пределы влагалища в спокойном состоянии и при натуживании женщины;

- Шейка матки при натуживании выступает из половой щели (в том числе во время дефекации и при кашле) и скрыта в спокойном состоянии, в этом случае говорят о частичном выпадении матки;

- Шейка и частично тело матки выходят за пределы влагалища даже в спокойном состоянии и самостоятельно не вправляются, это называют неполным выпадением матки;

- Полное выпадение - вся матка вместе с влагалищными стенками находятся за пределами половой щели.

При опущении матки частыми жалобами являются болезненность менструаций и боли в межменструальный период, затруднения при дефекации, недержание мочи, дискомфорт при половом акте.

Основные причины опущения матки:

- повторные роды, многоплодная беременность, роды крупным плодом и при ягодичном предлежании ребенка, продолжительный потужной период, использование в родах вакуум-экстрактора или акушерских щипцов, стремительные роды;

- снижение уровня эстрогенов, что приводит к истончению стенок половых органов и изменению всех тканей в организме женщины;

- повышение внутрибрюшного давления вследствие частого кашля (при хронических сердечно-сосудистых и бронхолегочных заболеваниях), ожирения, запоров, тяжелой физической нагрузки.

Поэтому лечебная гимнастика при опущении матки является основой консервативного лечения и профилактики заболевания. Регулярное выполнение комплекса Кегеля - специально подобранных упражнений, позволит укрепить мышцы тазового дна, а при легкой степени пролапса даже восстановить нормальное положение смещенных органов.