Марафон для мам: день 1

Итак, начинаем путь к улучшению нашей жизни!) Сегодня я расписала все моменты, завтра приступлю к исполнению)

Для начала я определилась с целью, с которой буду работать. Как я уже писала ранее, у меня будет 5 блоков:

1. Техника желаний

Завтра я буду использовать технику "Отпусти желание"

Немного расскажу о том, зачем она нужна. Дело в том, что, когда мы очень-очень сильно чего-то желаем, и постоянно думаем об этом, и переживаем что у нас не получится этого добиться, - как правило, желание не сбывается. Вадим Зеланд в своей книге «Трансерфинг реальности» описывает это как избыточный энергетический потенциал, и возникает он как следствие той огромной значимости, которую вы придаете своему желанию. Вот почему к своему желанию нужно относиться спокойно, и как бы "отпустить" его.

Нам понадобится:
1) листок бумаги и ручка
2) воздушный шарик

Устраиваемся поудобнее, формулируем (сначала в голове!) свое желание максимально четко. Фиксируем желание на бумаге. Закрываем глаза и начинаем включать воображение.

Для начала, представьте, что ваше желание исполнилось. Что вы чувствуете в этот момент? Постарайтесь максимально представить себе это состояние, ощутить всю полноту чувств и эмоций от исполнения вашего сокровенного желания. Почувствовали?

Теперь представляем, что ваше желание НЕ исполнилось. Что вы чувствуете теперь? Ваш мир не рухнул? Постарайтесь испытать радость от того, что ваше желание не исполнилось, найти положительные стороны в этом.
Ваши эмоции в первом и втором случае должны быть равнозначны. Получилось?

Теперь кладем записку с желанием в воздушный шарик, надуваем его и… отпускаем в небо! Пожелайте ему попутного ветра и расслабьтесь - ваше желание улетело туда, куда нужно. Отпустите от себя мысль о нем также, как вы отпустили шарик.

2. Благодарность

Благодарность нужна и очень важна для нашей жизни. По себе знаю, что порой очень сложно замечать все хорошее и благодарить за это, когда мысли направлены на проблемы вокруг. Но это - вопрос привычки. И наша задача - сформировать у себя эту привычку, которая перевернет наш мир и поможет замечать вокруг все прекрасное и видеть хорошее даже там, где его казалось бы нет.

Нам потребуется блокнот и ручка. Пронумеруйте страницы блокнота от 1 до 21.
На каждой странице напишите - Моя благодарность Вселенной.
Суть техники заключается в том, чтобы вы на протяжении 21 дня каждый день (!) писали ровно 21 пункт, за что вы сегодня благодарны. Чур, не повторяться! Пронумерованные страницы не дадут вам возможности слиться на полпути и пропустить денек-другой.
Благодарите за смех детей, за вкусный обед, за прочитанную хорошую книгу, за хорошую погоду, подключайте фантазию!Вот увидите - ваша жизнь заиграет яркими красками, все что вы хотите - будет получаться легко, ваши желания начнут сбываться с ускорением.

3. Визуализация

Если у вас есть долгосрочная цель - Вы можете использовать визуализацию. Например, вы мечтаете о новом автомобиле - представляйте в своей голове картинку - Ваш новый автомобиль, его цвет, марка, ваши ощущения, которые вы испытываете, сидя за рулём в нем. Проделывайте это в день по несколько минут перед сном.

4. Установки

Это те мысли, которые мы каждый день крутим в своей голове. Очень важно замечать негативные установки, и менять их на позитивные. Я для себя выбрала (в соответствии со своей целью):

"Я успеваю все, что мне нужно сделать"
"Я умею убеждать людей"
"С каждым днем мои дела идут все лучше и лучше"
"С каждым днем мои доходы растут"
"Мой бизнес создает постоянно растущий доход"
"Я привлекаю к себе успешных людей, которые помогают мне строить бизнес."

И еще несколько, для общего "укрепления" эмоционального фона:

"Я люблю и принимаю себя таким, каким я являюсь"
"Я люблю этот мир, а он - любит меня"
"Меня любят и высоко ценят мои родные и друзья"

Выписала их в блокнот, и в течение дня несколько раз буду открывать читать, чтобы такие мысли вошли в привычку.

Каждый может выбрать то утверждение, которое нужно ему в данный момент.

5. Закладка мыслей

Здесь смысл в том, что необходимо заложить в голове мысль о том, что я уже достигла своей цели - и прочувствовать ощущения от победы, успеха, прожить все эмоции связанные с осуществлением задуманного. Повторяйте эту фразу мысленно по 5-10 минут, не забывая подкреплять чувствами.

Буду рада если кто со мной захочет попробовать исполнить свое желание или просто начать мыслить позитивно!