schastlivaya)) → Фитнес и диеты / Фитнес, аэробика

Караганда

Вот и я наконец-то занимаюсь с Джиллиан))

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Анна

Москва

От Вас узнала про занятия с Джилл, хочу-хочу-хочу, я с Вами!
Простите глупый вопрос, я только решила взяться за себя и еще ничего не знаю. Упражнения не делаются во время месячных, делаем перерыв?

05.10.2015

Ответить

schastlivaya))

Караганда

Здравствуйте! Давайте знакомиться, меня зовут Динара) Очень рада что вы со мной)) сама если честно не знаю, но если состояние в эти дни позволяет заниматься то думаю можно, когда ходила в тренажерку, тренер разрешал заниматься, и говорил при желании можно снизить нагрузку. Я планирую заниматся весь месяц не прерываясь! Вы когда хотите начать? У меня сегодня будет 8 день)))

05.10.2015

Ответить

Анна

Москва

Очень приятно познакомиться! Сегодня-завтра покупаю гантели! После родов уже 2.5 года прошло, а я еще ничего не сделала. Стыдно:(

05.10.2015

Ответить

schastlivaya))

Караганда

Главное настроиться решительно!!!👍👍👍 как приобритете отпишитесь) жду вас с замерами 😜

05.10.2015

Ответить

Анна

Москва

Ок. А какие места меряем? Талию-попу?
А давайте дружить?

05.10.2015

Ответить

schastlivaya))

Караганда

Давайте)) грудь талия попа, ну и вес если есть лишний) У меня нет нормальных весов, поэтому я и не взвешиваюсь, но вес свой знаю ))) в конце курса взвешаюсь! А замерюсь через два дня еще раз))

05.10.2015

Ответить

Анна

Москва

Замеры в дневнике, сегодня отпрыгала первое занятие.
Динара, спасибо огромное, именно Вы придали мне импульс!

07.10.2015

Ответить

schastlivaya))

Караганда

Привет! Я очень рада)) У меня сегодня уже 10 занятие)))) Как вам ощущение? И на сколько кг купили гантельки?

07.10.2015

Ответить

Анна

Москва

Гантельки по 0.75 кг, а у Вас? Не поделитесь впечателениями от 10 дней?

Ощущение от первого занятия - попотеть пришлось. Выбирала себе облегченный вариант (Анита), т.к. были подозрения, что завтра с непривычки буду ползать. Наверное на третьей тренировке постараюсь не давать себе послаблений. Кстати, тренировка здорово подняла настроение, даже не ожидала.

07.10.2015

Ответить

schastlivaya))

Караганда

У меня по 1 кг. За 10 дней, что то дается легче, например упражнения на пресс, хотя в начале мне было легче кардио нагрузки. Завтра начинается 2 ой этап))))) наконец то , а то одно и тоже делать как то надоедает что ли)) и в конце занятия всегда кажется , что быстро пролетело время!!! Я почти все повторяю за Анитой, особенно отжимания.... С ними вообще беда(( А бодрости действительно прибавляется, очень много энергии))) прям как на батарейках))

07.10.2015

Ответить

Анна

Караганда

Не бросайте, очень эффективно! Даже если кажется, что все, больше не могу. Но. У меня после этого организм взял курс на самоуничтожение, в июне я была 44 кг при росте 165. До сихпор набрала лишь 2 кг...хотя я выполнила только тридцатидневку

30.09.2015

Ответить

schastlivaya))

Караганда

А вы только занимались? Или соблюдали диету/ пп?? Когда стали заниматься был лишние кг или просто хотели подкачаться? Я хочу скинуть минимум 10 кг))) А вообще конечно мне сейчас важнее не киллограммы , а именно объемы 💪💪💪

30.09.2015

Ответить

Анна

Караганда

Только занималась, ела все подряд. Но тут маленькая сносочка-на тот момент ребенку было полгода, спал по полчаса днем, муж на вахте, я одна с ним... Да плюс ребенок не лежал вообще, надо было на руках носить... Уставала с ним сильно, покушать не всегда удавалось)) у меня мышцы были какие-то дряблые, животик был. Лишнего веса не было. А какие ножки были после занятий-ммммммм...)))) мышцы все как по рельефу) сейчас я перешла в энергосберегающий режим-ем и отдыхаю побольше))

01.10.2015

Ответить

schastlivaya))

Караганда

У меня сыночку год, до сих пор особо не расслабишься))) а насчет что нет времени поесть , это и у меня так.... то не хочется, то некогда... Вот думаю переходить на пп и вместе с сыном кушать )) Вот чувствую , что ноги качаются, а пресс совсем не ощущается... Может во втором больше занятий на пресс? Хотя он мне дается тяжелее всего( у меня ЭКС и до полугода специально ни чем не занималась, потом прыгала со скакалкой и крутила хулахуп)) Когда стоновятся заметны старания?))

02.10.2015

Ответить

Анна

Караганда

У меня уже во второй части было заметно. Согласна,пресс там слабоват. Поищите у Джиллиан отдельную программу на пресс. Моя подруга занимается с шоном ти, ей нравится

02.10.2015

Ответить

маша

Пенза

я сидела на системе минус 60, 4 месяца. параллельно занималась с джилл. эффективнее и то и то одновременно))) занималась в обед в 12 00. похудела на 12 кг с 62 до 50. хочу опять заниматься с джилл, но времени нет, в ноябре начну.

29.09.2015

Ответить

schastlivaya))

Караганда

Оо хороший результат! Вы молодец! Мне тоже нужно примерно столько же скинуть, настроение боевое! Думаю все получиться))

30.09.2015

Ответить

маша

Пенза

удачи вам!

30.09.2015

Ответить

Лина

Алма-Ата (Алматы)

Где вы приобрели гантельки, и на какой вес? и почем)))

30.09.2015

Ответить

schastlivaya))

Караганда

Пока взяла по 1 кг)) заказывала на сима ленд👍

а цену что то не помню, но не дорого

30.09.2015

Ответить

Лина

Алма-Ата (Алматы)

спасибо)

30.09.2015

Ответить

Арайлым

Уральск

Да, занятия с Джилл реально помогают, я занималась по 30-ти дневке! Только вот считаю не нужно диет, лучше разнообразное правильно питание. Не будет срывов, потому что сами регулируется рацион, не нужно заканчивать ужин в 6 или в 8, на пп можно покушать и перед сном, если уж очень захочется) по этому подумайте, почитайте)) там ничего сложного))))

30.09.2015

Ответить

schastlivaya))

Караганда

Привет! Следила за вашим похудением) да В принципе пп итак у меня практически , только не могу есть 5 раз в день((

30.09.2015

Ответить

Юлия

Санкт-Петербург

Ужин до 18.00- тяжело первые 10 дней ( у меня , во всяком случае) Спасал аутотренинг - когда кормила своих ужином, себе говорила " Я съем всё это завтра". Правда с утра уже никаких котлеток не хотелось) А сейчас я даже не представляю, как можно что-то съесть после 18. Такого режима придерживаюсь 3 месяца)))

29.09.2015

Ответить