Привет, девочки!
Пора себя приводить к лету в порядок! Сейчас мой вес - 57.7, рост 163. Хочу сбросить 5 кг!
Сейчас план тренировок:
стретчинг - 3 раза в неделю. 
Плюс 1 день - силовая или дорожка в зале (больше пока вырваться не получается).
Необходимо скорректировать питание : уменьшить количество быстрых углеводов, исключить полуфабрикаты и все жареное.
Сегодня:
7.00 завтрак - овсяная каша на воде с курагой + йогурт 2.5
10.00 перекус - яйцо
13.00 рыба + овощной салат + хлебец гречневый с фетаксой
15.00 перекус - яблоко
18.00 ужин - салат греческий
Вода 1.5 л. Чай без сахара!
Кто со мной? Вместе веселее!!!))
