Всем доброго времени суток.
Первая неделя прошла!
Итоговый минус за неделю - 2,2 кг
Вес вечерний - 55.5.
Хорошо ушло с ягодиц и ног, чуть с верха отек ушел. Живот мне кажется такой же и остался! (((
Понимаю, что это ушла водичка и чистого жира ушло совсем мало, но это начало пути!На следующей неделе буду придерживаться той же схемы. Хочу пить больше воды, а то ограничиваюсь 1-1.5 л.
Тренировки - растяжка 3 раза.
Силовую так и не сделала на этой неделе ((( На след. неделе надо бы включить.)
Питание
Завтрак: йогурт+2 яйца+хлебец гречневый+1 ст.л пророщенной пшеницы
Перекус: яблоко
Обед: борщ постный+ гречка с куриной голенью
Перекус: рисовый хлебец+брынза
Ужин: овощи+креветки
