Худею промежуточный результат

Хочу оставить на память промежуточный результат, - 5 КГ

И мое похудение с января по июнь

Максимально набранный вес 73,3 (март 2022 года)

Настроилась на похудение перед новым годом вес 67,1 на праздниках наела до 70 кг. И с января действительно начала худеть

1) стараюсь считать калории каждый день- не без срывов но считаю

2) с середины марта добавила зал с тренером 2 раза в неделю

3) сейчас прохожу аппаратный масаж LPG- 4 сходила (хочу и записана еще на 4-6 раз)

Результаты на конец каждого месяца:

январь: 69,3

февраль: 67,6

март: 65,9

апрель: 64,8

май: 63,8

июнь: сегодня 63,8

Цель 58 кг осталось 6 кг скинуть

Параметры сейчас (и в феврале):

Вес 63,8 (68,8) - 5 кг

ОГ 90 (95) -5 см

ОБ 94 (102) - 8 см

ОЖ 84 (93) - 9 см

ОТ 72 (79)-7 см

Нога у бедра 55 (57) - 2 см

Выводы: один спорт мне не помогает, я даже без него худею, основное это питание если ем больше чем нужно сразу плюс на весах. Спорт больше для подтяжки тела. Массаж очень нравиться действительно уходят см на глазах (долго сантиметры стояли на мой взгляд после массажа по 3 см ушло)

Все время кажется что топчусь на месте но если в динамики посмотреть прогресс есть. Хотя все время кажется что 1 кг в месяц это слабый результат. Живо еще большой и бедра но в принципе прогресс есть.