Больше, чем пол дня очень хотелось спать.. старалась не впасть в жалость к себе; посмотреть на ситуацию с юмором! Удалось! К вечеру настроение распогодилось и малыш уснул вовремя)))

"Пишем письма родителям"

Двоякое ощущение от письма...написала маме. у меня с родителями не обычные отношения; :))))) Мы с мамой и как подружки и как мама с дочкой и наоборот, как дочка с мамой. С папой тоже хорошо, можем поговорить по душам)

Самый большой пункт у меня был предпоследний!))) Так что основная эмоция от письма: Благодарность и еще раз Благодарность!

Ежедневные показатели

04:30

Трудно точно сказать... Легли-то мы как обычно, в полночь; Игорьек уже спал, а потом вскорости проснулся и уже сколько не укладывала; уснул ближе к пяти утра.

10:00

Вставала еще в 8:00, занималась горлом.

какао, тосты с маслом, адыгейский сыр

сыворотка

рассольник, черный хлеб с лечо

черный чай, галеты, варенье, сулугуни, 1 кусочек шоколадки

овсянка с молоком, вода с медом, орехи грецкие, яйцо

Халатик. Платье)). Наконец его достала и отрезала ненужные тесемки; стало гораздо лучше, удобнее. (ремонт, почти все в коробках)

Activ-процедура для волос

Вышивала

фильм)))

8

Спасибо Богу за улучшающие трудности

Спасибо Богу за мужа

Спасибо Богу за сына

Спасибо Игорьку за мое развитие

Спасибо мне за терпение

Спасибо маме за поддержку

Спасибо мужу за ободрение

Спасибо мужу за дверь в ванную

Спасибо маме за умение уделять себе время

Спасибо мне за "ночное бдение" с Игорьком)

Мои цели

выравнивалась

корректор 20 мин

ох, только пол часа... Все думаю, вот вечерком будет время, а сил уже нет. хочется спать... и свет не для вышивки.

еще чуток вечерком)

лечила горло с полосканиями, упражнениями, прополисом, растиранием. Сегодня много!

уважительная причина; не делаю))

сегодня что-то мало, наверное, только один раз и то чуть-чуть.

Инсайт - заниматься надо собой комплексно, а не только горлом. Это в общем простая истина. Получаются новые действия - что-то для себя спонтанно! сего это были ТАНЦЫ для души!

Сегодня новый рецепт-дует: паровые котлетки с гречкой в мультиварке. Понравилось и совсем просто. Вот только готовилось 40 мин., вместо заявленных 15 в рецепте. Кушал даже маленький! Я рада, нам как раз сказали уже приучаться кушать паровые котлетки и фрикадельки)) Он молодец!

"Очищаем и инвентаризируем тело"

Вот так и бывает; начинаю активно лечить горло, а оно еще больше разбаливается... Думаю, самая настоящая психосоматика и делаю вывод: надо комплексный подход, по укреплению и оздоровлению! + приводить в порядок свои мысли, чувства, эмоции!

Йога, конечно, очень хорошо и в сауну хочется))))

Спонтанно сегодня ТАНЦЕВАЛА!!! Здорово!

Ежедневные показатели

00:00

Думала получится раньше.., видимо надо больше усилий прилагать, чтобы лечь пораньше; всегда что-то находится, что надо сделать/доделать.

08:00

манка, имбирный напиток, хлеб с маслом и мед

имбирный напиток, хлеб с маслом и мед

рассольник, хлеб с горчицей, черный чай с имбирем, хлеб с маслом, варенье, галеты, мед

гречка с паровыми котлетками, аджика, имбирный напиток, 1,5 небольших пирожка

минералка

халатик

штаны + футболка

(не выходила из дома))

выспалась днем, аж 2 часа спала, видела прекрасный солнечный сон; проснулась, а солнышко мне в окошко светит!!!

вышивала

танцевала

9

Немного неожиданно, внутренний какой-то позитив!

Спасибо Богу за внутреннюю наполненность

Спасибо Богу за внутреннюю радость

Спасибо мужу за знаки внимания

Спасибо Игорьку за хороший дневной сон))

Спасибо папе за звонки

Спасибо маме за заботу!

Спасибо мне за уборку

Спасибо мужу за теплоту

Спасибо сестре за детские вещи

Спасибо Богу за вдохновение!

Мои цели

выравнивалась

корректор 20 мин.

вышивала почти час!

горчица в носки))

септефрил

лизобакт

упражнения

полоскание

пока никак не получается..

+2)) Днем хороший сон!

В целом, спокойно. Очень сонно, все время хотелось спать и утром и днем и вечером... Утром удалось подремать, рада)) надо как-то спонтанно и в то же время собрано проводить денек)) Думаю больше уделять себе внимания! Вот сейчас что-то сделаю еще перед сном для себя!

"Очищаем и инвентаризируем тело"

Мне сейчас хочется делать упражнения/потягивания для лучшего самочувствия и тонуса. Как было классно йогой заниматься.

Психосоматика - это да! Надо мне меньше надумывать, что скажут и подумают обо мне другие..

Еще думала-думала и поняла, что сейчас мне важно быть более СПОНТАННОЙ и разрешать себе иногда не логичные вещи, которые очень хочется сделать именно сейчас, а не по плану! Вот например, сегодня я поняла, что хочу поиграть в компьютерную игру! Конечно, можно много чем заниматься, но вот в конкретный период - захотелось так)) Получилось прислушаться к себе, УСЛЫШАТЬ!

Ежедневные показатели

00:00

08:45

манка, хлеб с маслом (черный), черный чай с имбирем, адыгейский сыр

чай черный с имбирем, банановый кексик

рассольник, хлеб с горчицей

спагетти, рыба в кляре, салат (редька. морковь), чай черный

халатик

штаны + футболка

выспалась

подремала после завтрака))

поиграла на компе)

поговорила с мамой

7

Спасибо Богу за этот день

Спасибо маме за разговор

Спасибо мужу за искренность

Спасибо Игорьку за веселье

Спасибо мне за чистые полы

Спасибо маме за вкусный салатик

Спасибо мужу за бодрость))

Спасибо мне за веселость!

Спасибо папе за соленые огурчики, тыковку))

Спасибо Нине за заботу (звонок))

Мои цели

выравнивалась

корректор 20 мин.

может еще примусь сегодня ,если Игорек уснет не поздно

ядреная горчица))

упражнения

сегодня ничего..

+2)) даже подремала)

Сегодня приехала мама в гости! Настроение гораздо лучше! Понравилось разбирать вещи и это у меня тоже в целях)) Вот только 2 дня - маловато, остались некоторые зоны не охвачены. А так стимул хороший, много сделала. Рада! Еще есть понимание, что надо убрать, особенно много мелких осевших неиспользуемых штучек.. Еще целая область в дополнение к косметике - это аптечка. Там постоянно появляются просроченные лекарства; надо раз в пол года делать ревизию с расчетом "Выбросил/Докупил".

С детскими вещами - хорошо; мы обмениваемся с сестрой, они не залеживаются))

"Разбираем завалы в своей жизни!"

1. Начала сегодня с нижнего белья. Итог: 4 трусиков выбросили и 2-е новых отложила отдать племяшке (они мне малы, и все место занимали..)

2. Вынесла ненужные буклеты/проспекты))

3. На кухне вынесла кастрюлю у которой дно облезло внутри (все держала про запас, самой смешно))))

4. Отдала маме маникюрные ножницы новые, которые мне не подошли))

5. Из одежды нашла кофточку которую не ношу и майку, отложила в деревню. Недавно занималась одеждой.

Ежедневные показатели

01:45

08:15

Проснулась чуть раньше, Игорек хорошо игрался в кроватке, я еще подремала))

овсянка молочная, хлеб с маслом, имбирь и лимоном (напиток)

перловка с курочкой, чай черный с имбирем, печенье. грецкие орешки, мед))

яблочный сок

вареники с творогом домашние, сметана, салат - морковь, яблоко, сметана, орешки)

мятный чай с сушкой

штаны домашние + футболка,

на улицу - юбка с гольфом и кофтой; красный плащик))

дефиле в обновках))))

съездила за молочком

8

Спасибо Богу за этот солнечный денек))

Спасибо мне за поездку за молочком

Спасибо маме за прогулку с Игорьком!

Спасибо мне за хозяйственность

Спасибо маме за поддержку))

Спасибо мужу за похвалу!

Мои цели

выравнивалась и потягивалась

сегодня ничего..

полоскание хлорофилиптом!

упражнения

пока ничего.

+3))))) Я МОЛОДЕЦ!!!

Да, сегодня опять погрузилась в проблему, она стала буквально расти и уже трудно на чем-то другом сосредоточится, переключиться..... а надо было.. или лучше дать пробушевать этому внутри и снаружи?! Когда так глубоко погружаешься, выруливать труднее гораздо.. Жду обновления))

"Разбираем завалы в своей жизни!"

Как это важно для меня! Тут подходит поговорка "Разбирая, главное, не начать рассматривать!")))) С этим действительно проблемы... Что-то откладываю, а потом жалею, в отдельную коробочку и на полку... а надо на совсем.. работаю над этим.

Ежедневные показатели

00:45

07:30

пшенка молочная

суп с гречкой, черный хлеб

чай черный с галетами с маслом и вареньем

перловка с рыбой в кляре (пангасиус), морковно-яблочный салат, напиток из овса

футболка + брюки

вышивала, рассаблялясь

5

Это даже с натяжкой...

Спасибо мужу за поддержку

Спасибо мне за усидчивость

Спасибо мужу за комплименты))

Спасибо маме за звонок

Спасибо папам за заботу и внимание

Спасибо мне за искренность!

Спасибо мужу за понимание

Спасибо мне за общение))

Спасибо подружкам за хорошие сообщения

Спасибо сестре за внимание)

Мои цели

провела несколько минут на полу + вытягивания! ДЛя спинки приятно и мышцы почувствовали правильное положение в расслабленном состоянии.

удалось буквально пол часа уделить! Я и то рада))

полоскала содой

делала упражнения

один подход, пока до 8 мин. не дотягиваю..

+2 раза))) Это приятно и довольно легко а еще оч. эффективно!!!

Спокойный день.

А вчера перед сном, было ощущение на чувствах : Я не зависимо ни от чего, прекрасная женщина! это здорово, когда ощущаешь ,что не внешнее больше определяет, а внутреннее! Стараюсь жить на этой волне. По новому. Без суеты и спешки внутри. Довольна!

Ежедневные показатели

00:30

08:15

овсянка молочная, хлеб с маслом, имбирный напиток с манником

сыворотка, галеты с маслом и сгущенкой, черный чай

гречневый суп с черным хлебом

жареная картошка с луком и морковью, соленые грибочки, икра кабачковая, черный хлеб, черный чай с печеньем, яблоко

напиток из уксуса, кефир

дом. штаны + футболка

вышивала

выспалась + дневной сон!

баловалась с Игорьком

8

к вечеру еще улучшилось))

Спасибо Богу за этот день!

Спасибо Игорьку за хохот и гримаски

Спасибо Игорьку за хорошее поведение

Спасибо маме за поддержку

Спасибо папе за заботу и звонки

Спасибо мужу за понимание меня))

Спасибо себе за время для себя)

Спасибо себе за стремление и развитие

Спасибо себе за чистые полы))

Спасибо Ольге и Алексею за марафон!

Мои цели

потягивание и выравнивание

вышивала целый час! Довольна))

полоскание содой

септефрил

пропосол

один подход и не долго (мин. 3) Трудновато было..

+2)) Начинает появляться хорошая привычка!

Сумбурно... с торможением и обменом/возвратом плитки.. Полегчало, когда спела песенку: Прибираю - наливаю - намываю - и стираю - подметаю - убираю - я не унываю - и все напеваю ))))))) Так спонтанно классно получилось!

Сейчас общалась со знакомой; она о проблеме - я - пытаюсь сказать что можно делать, как помочь думаю. Старалась, искренне, от сердца говорить (эмоционально напрягалась), а такое ощущение в конце разговора сложилось, что она меня не слышит... как-то странно (чего мне тогда было так напрягаться и расписывать мой взгляд на ситуацию). Задело, что я включилась и старалась помочь..., а может надо было просто выслушать?!

Себе сегодня что-то совсем мало получилось уделить внимания... и не выспалась. Надеюсь завтра это поправить))

+НОВЫЙ РЕЦЕПТ №2 "Сладкий плов" в мультиварке! Понравилось, двольна и муж оценил!

Ежедневные показатели

00:30

07:00

имбирный напиток с манником,

какао, тосты с маслом, икра кабачковая, банан,

уха с хлебом

сладкий плов, черный чай с манником, адыгейский сыр

яблоко, ряженка, зерненый творог

халатик,

велосипедки + футболка

вышивка,зарядка

6

к вечеру устала, не удалось поспать днем..

Спасибо Богу за день!

Спасибо мужу за новую дверь))

Спасибо маме за звонок

Спасибо мне за новое блюдо

Спасибо мужу за комплимент

Спасибо родителям за воспитание

Спасибо бабушке за мудрость

Спасибо бабушке за денежный подарок

Спасибо мне за терпение

Спасибо подругам за теплые письма

Мои цели

15 мин. у стенки ровненько (я молодец)))

корректор 30 мин.

выравнивалась

потягивание

15 мин с большими трудами подготовки... (долго укладывались и мало поспали))

пропосол- спрей

полоскание шалфеем

септофрол

получилось!!! Сегодня тоже было не просто, но уже чуточку легче! 2 подхода с расслаблением и потягиванием!

наверное, 2 раза получилось расслабиться по чуть-чуть..