ОТЧЕТ: День 1!
Опишите ваш сегодняшний день и что вы в течение дня делали для достижения своих целей
Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла....
в 00:00
№2
Сегодня я встала...
в 07:00
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
пшенная каша, бутерброд с сыром и маслом, чай
вареное яичко, чай, галеты с сыром и маслом
борщ с черным хлебом, чай, галеты с маслом и сгущенкой
пшенная кашка с жареной курочкой (кусочки филе), огурцы, сырная закуска, сырники, зеленый чай с жасмином, яблоко, боярышник.№4
Что я сегодня носила в течение дня?
кофточка и джинсы; футболка + брючки домашние№5
Что я сегодня сделала для себя?
Подремала утром после завтрака)))
Двухчасовая прогулка - погода отличная солнышко, приятно ходить быстрым шагом.(Ходили с малышом в п-ку и по магазинам)№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Комментарий (необязательно)№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
спасибо Богу за то что есть; за радости и трудности (начинаю и в "-" видеть "+"))
спасибо мужу за поддержку и подарки!
спасибо маме за небольшую отстраненность и возможность мне взрослеть))
спасибо папам, что они есть!
спасибо свекрови за ужин и обед
спасибо свекрови за поддержку
спасибо свекрови за подарок (сапожки внуку зимние))
спасибо мне за работу над собой!
спасибо сыну за улыбки)
спасибо Ольге Валяевой за этот проект/марафонМои цели
Цель №1
следить за осанкой
Носила
корректирующий корсет-пояс для осанки примерно 30 мин))довольна! После
этого чаще вспоминаю про спину и выравниваюсь. Потягивалась, особенно
хорошо получилось в верхнем отделе. Перед сном планирую потянуться.Цель №2
закончить вышивку "Лютики"
ой,
постараюсь сейчас повышивать чуток. Вчера так смешно получилось; толкьо
днем села за рукоделие, сделала буквально 2 крестика, деть проснулся-
стал требовать внимания! Решила далеко не убирать, вечерком достала
опять все разложила, тут муж с брюками: "Надо бы подшить!!" о-о-о, в
итоге вышивка в пролете..Цель №3
профилактические мероприятия для горла ежедневно
это будет вечером; запланировано полоскание эвкалиптом.Цель №4
делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в день
ох, это, наверное, будет не просто, т.к. совсем нет такой привычки. Хотела сделать вечером, да вспомнила, что только поужинала.Цель №5
научится расслабляться по несколько раз в день
+1
раз; сама не ожидала! Удалось хорошо расслабится после завтрака))) Даже
подремала где-то мин 30! Встала румяная и весьма довольная!! Еще раз
убеждаюсь, как это ВАЖНО ДЛЯ МЕНЯ!Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете
сделать лучше, чем сегодняВ целом днем довольна! Была отличная погода днем и прогулка))))
Для меня марафон начался уже с регистрации. 3 цели исполнены!
Цель №8 "Торт из подгузников" (принес радость своей неожиданностью и новизной))
цель №33 "Постельное Люкс", порадовала нас с мужем постельным (сатин)из коллекции Славы Зайцева
цель №50 "Куртка Игорьку зимняя" ,получилось даже круче - купили отличный комбез российского производства, я оч. рада))
Не менее,чем по 5-ти целям подвижки!
http://marafon2.valyaeva.ru/profile/