Немного была суета, но уже гораздо меньше и я ее осознавала)))) старалась не вдаваться в это состояние, а наоборот, отстраниться! Гулять хотели идти, то дождь, то спит, а потом уже темно и я занялась шарлоткой! Получилось вкусно)))) И как всегда - это отменное средство для поднятия настроения!!! Еще раз хвалю себя!

"Учимся говорить «Да»"

Сегодня продолжала всем отвечать Да, а где понимала, что не могу, как-то по другому говорила "Позже, может быть". Интересно.

Ежедневные показатели

01:00

08:30

гречка с молоком, кофейный напиток, хлеб с маслом

уха из щуки, черный хлеб с горчицей, малиновый напиток

фрукты, шарлотка, напиток малиновый

футболка, брюки

вышивка, шарлотка, общение с Таней

9

Спасибо Богу за этот день!

Спасибо маме за еду

Спасибо мне за шарлотку

Спасибо мне за терпение

Спасибо мужу за Смс))

Спасибо мужу за ремонт

Спасибо Тане за приезд))

Спасибо маме за разговор

Спасибо Игорьку за улыбки и настроение

Спасибо Богу за вдохновение!

Мои цели

потягивание (сегодня что-то спинка устала и давала о себе знать).

вышивала минут 30, ура!

полоскание (кора дуба)

пока пробуксовка у меня в этом..

Хорошо, мне сон интересный приятный снился и я встала в настроении!! Думали идти ли на улицу - мелкий дождь там; пошли и не пожалели, хорошо прогулялись + зашла в Детский мир; вот люблю по детским магазинчикам гулять))) Иногда правда увлекаюсь, теряю чувство времени! Спасибо мама еще раз, что пошла с нами, чтобы погулять на улице с ребенком,а не парить его в магазине! Я там вспотела))

"Учимся говорить «Да»"

У меня это получается легко! Мне "Нет" говорить гораздо сложнее... Муж сегодня позвонил, говорит :"Приезжайте", а я отвечаю: "Конечно приедем, попозже, мы тут только вошли в ритм, освоились")))) В общем так! Забавно) получается иногда понаблюдать за собой со стороны! И с Таней мы легко перенесли все на завтра, хотя планировали на сегодня.

Ежедневные показатели

01:15

09:00

овсянка, кофейный напиток, масло с хлебом

малиновый напиток

оладьи, вареное яйцо, чай с имбирем, мед, орехи, курага

хурма, сливы, салат (огурцы/помидоры/зелень), рагу с курицей, черный чай

черный чай с имбирем, сулугуни, мед, галеты

брюки, кофточка

вышивала, погуляла, спала днем)))

10

Спасибо Богу за этот день!

Спасибо мужу за звонки

Спасибо мужу за ремонт

Спасибо мне за настроение

Спасибо маме за время для сна днем)))

Спасибо маме за прогулку совместную и возможность мне зайти в магазин

Спасибо Антонине Ивановне за улыбку!!

Спасибо Тане за звонки

Спасибо маме за завтрак/ужин!

Спасибо маме за вкусный лечебный напиток из малины))

Мои цели

сегодня редко вспоминала...

ура, вышивала целый час; закончен один цветок!

полоскание: шалфей, ромашка, кора дуба

опять поела и уже вспомнила... может попозже сделаю.

Сегодня днем мама дала мне целый час поспать, расслабиться! Вот класс!!!

Хорошо и неожиданно встретилась со своей одноклассницей Катей. Мы вместе учились до 9-го класса и очень дружили)))) А потом когда она ушла в колледж, как-то перестали общаться.. А сегодня встретились с колясками; у нее тоже мальчик 7 мес!!! Вот общих тем было!!! Мы не могли наговориться, 2 часа - это минимум; малыши уже нагулялись и хотели кушать, а то мы бы еще разговаривали))

Игорек сегодня молодец, хорошо себя вел, спал и кушал почти по расписанию! А я тем временем, пока у родителей, решила разобрать "завалы", перебрала один ящик и целую коробку. Много выбросила, но не все, что могла бы. Очень довольна, правда, аж силы прибыли! Поняла, что какие-то старые вещи (школьные и др.) уже могу спокойно вынести. Полегчало физически, не говоря о душе!! И еще остается эта тема: разбирать и разбирать!!! И маму побуждаю вынести ненужное и лишнее!

"Завершаем прошлые отношения"

У меня сегодня наконец получилось написать и получилось хорошо! Прям полилось..., а я то думала, что там все в порядке! нет, еще болит оказывается! И как хорошо, что есть возможность туда заглянуть, освободить эти эмоции залежавшиеся. Листа одного мне не хватило))) Надо будет повторить! И удивительно, когда начинаешь писать, пишется прямо то, что так бы и не подумала, видно глубоко сидит и еще прячется... а при спокойной работе такое начинает проявляться (что в подсознании накопилось по этому поводу)! Смешанные чувства, как будто что-то растормошили больное, вроде и легче и еще болит....

Ежедневные показатели

00:15

08:45

пшенка с молоком и тыквой, черный чай с имбирем, мед, грецкие орехи

суп с индюшкой; черный чай с имбирем, оладьи, мед

суп, черный хлеб с горчицей; чай с имбирем, галеты, хлеб с маслом, мед, орехи

кефир, 2 вареных яйца, черный хлеб

брюки, футболка (не взяла с собой домашнюю юбочку, а надо было))

Прогулка 2 часа!!!

Общение со школьной подругой

Вышивка, танцы (спонтанно), ванна))))

10

Спасибо Богу за этот день!

Спасибо маме за завтрак/обед

Спасибо Кате за общение и приятную прогулку!

Спасибо мне за разбор вещей

Спасибо Ольге и Алексею за этот Марафон))

Спасибо мужу за заботу, доброту, внимательность

Спасибо мне за то,что прислушалась к себе, потанцевала))

Спасибо Богу за мой более легкий характер (позитивные изменения)

Спасибо папам за заботу и внимание; звонки

Спасибо Игорьку за спокойный день, хороший сон и отличную прогулку!

Мои цели

выравнивалась, потягивалась

замечаю, что такие простые вещи, каждодневно, улучшили уже мое состояние спины.

Вышивала минут 40! Работа медленно, но продвигается.

полоскание ромашкой, шалфеем, септофрил

сегодня ничего..

+2 и на прогулке хорошо отдохнула

Хорошо! Мы сегодня рискнули ехать на другой конец Москвы своим ходом с малышом. Мама нас встретила и Игорек вел себя отлично по дороге... а теперь к вечеру что-то истерика; отвык, не хочет укладываться на новом месте.. А по приезду хорошо погуляли и покушали и помылись)))) вот только сейчас что-то его беспокоит или капризы?! Иду укладывать и лежать рядом. Может высплюсь наконец?!

"Завершаем прошлые отношения"

Делала медитацию. Хорошо. Думаю еще надо повторить и написать письма! Надо только найти на это время! Ценно!

Ежедневные показатели

00:15

08:45

каша мультизлаковая, хурма .пол груши, чай черный, галеты с маслом, мед ,сулугуни

лапша, лечо, белый хлеб, черный чай с имбирем, галеты с маслом, мед

вермишель, яйцо, салат из редьки, чай с имбирем

мятный чай, мед

платье, джинсы, кофта, пальто

поехала к маме!!!

10

К вечеру, конечно, устала. Так рада поездке, переключилась и новые впечатления!

Спасибо Богу за этот день!

Спасибо маме за помощь с Игорьком

Спасибо маме, что везла коляску

Спасибо маме что встретила нас))

Спасибо мужу за похвалу!

Спасибо мужчине, который вез нас до метро)))

Спасибо мне за настроение)))

Спасибо мне за терпение

Спасибо папе за разговор!

Спасибо папе за покупки))

Мои цели

выравнивалась, потягивалась

думала к вечеру займусь, но никак сегодня

упражнения, полоскание

сегодня целых 5 минут!!! Рада. Было на удивление довольно легко, удалось расслабиться в позе))

трудно сколь раз сказать, старалась.

В целом хорошо! Утром были сомнения идти в поликлинику с малышом или нет (ежемесячный осмотр). Так как поспать больше не удалось, решила идти. Туда пешком быстрым ходом пол часа с коляской! Вот такая бодрая прогулка получилась. А потом так хотелось спать... а Игорек выспался и требовал развлечений/внимания. Я его и так и эдак старалась уложить.. в итоге у меня чуть не разболелась голова. Спасла осознанность, что нечего внутри стонать и жалеть себя; переключилась на дела; в итоге много успела)) Так что довольна собой очень! Я умничка!!!

"Три упражнения по работе с родом"

Ох, так и не собралась; а очень хотела.. Малыш сегодня разошелся, не отходил от меня и сам не хотел заниматься/играть.. а мне весь день очень хотелось спать... Надеюсь все-таки, что позже сделаю!

Ежедневные показатели

23:30

Это прорыв!

07:45

Это окончательно, а так разбудилась в 06:00, потом урывками пыталась поспать и еще ночью вставала кормить.

вода с медом, зерненый творог

хурма, сливы, гороховый суп, черный чай с галетами, масло, сгущенка

виноградный чай с галетами с маслом, мед

рис с овощами, виноградный чай с булочками, сулугуни

платье дома, джинсы, кофта, пальто

прогулка

днем немного подремала..

8

Спасибо Богу за этот день!

Спасибо мне что уловила поток дня))), прислушалась к себе

спасибо мужу за булочки

Спасибо Игоречке за мою тренировку терпения))

Спасибо маме за заботу

Спасибо врачам за похвалу (приятно)

Спасибо Богу за знаки

спасибо мне за уборку

Спасибо мне за вкусный, полезный ужин!

Спасибо папам за подарочки)

Мои цели

выравнивалась, 6 мин. лежала на ровной поверхности, потянивания

сегодня ничего

прополис полоскание

ничего

около трех раз)))) старалась и на улице по дороге, отключать голову, расслабляться! Немного не хватает качества, тишины))

Отлично! Удалась прогулка, солнышко очень радовало и Игорек хорошо спал. Нкупила фруктов наконец, вчера под вечер такая жажда была, хотелось сочного, сладкого!

Не получается сейчас активно по целям работать, зато плавно двигаюсь вперед по списку 100 желаний))

"Три упражнения по работе с родом"

Полезный, ценный для меня семинар. Начала слушать), понимаю, работы много! По маминой линии бабушка много рассказывала про родственников и я всегда с большим интересом слушаю,а по папиной линии совсем мало знаю. Тоже есть такое, уже будучи взрослой, только знакомилась с двоюродными, троюродными братьями/сестрами. Общаемся теперь))

Ежедневные показатели

01:30

Вот говорю себе, "обязательно сегодня лягу раньше", в итоге еще позже получается... Надо не обещать, а реально делать))

08:45

вставала и ночью и рано утром и утром..

пшеничная кашка, имбирь заваренный, булочка с капустой

гороховый суп, черный чай с имбирем, галеты с маслом, варенье, сыворотка

хурма, фейхоа, слива, домашние пельмешки, лечо, соленый огурчик, хлеб белый с горчицей, чай черный, булочка с творогом

хурма, сливы, фейхоа, грушевый сок

платье, джинсы, кофточка

ПРОГУЛКА 3 ЧАСА!!!

Пообщалась с Оксаной

Накупила разных фруктов; довольна!

10

Прогулка реально поднимает настроение! И малыш спал хорошо и долго!

Спасибо Богу за этот день!

Спасибо Богу за родителей!

Спасибо маме за помощь (привезла коляску)

Спасибо Игорьку за дневной отличный сон

Спасибо Мужу за наладку интернета

Спасибо папе за заботу

Спасибо еще папе за радушность!

Спасибо мне за активность позитивную

Спасибо мне за домашний уют)

Спасибо Игорьку за то, что утром сам играл в кроватке, дал мне еще 30 мин. поспать

Мои цели

корректор 25 мин

выравнивалась, потягивалась

сегодня ничего

упражнения, полоскание

уважительный пропуск

утром расслаблялась)), на прогулке тоже отдыхала

Очень хорошо! Отличный день. На подъеме! В разговоре с мамой для меня какие-то не ясные вещи прояснились; стало легче и спокойнее! Очень радует отражение в зеркале)

А к вечеру вообще здорово - муж пришел воодушевленный и затеял срочную перестановку!!! Это по делу; у нас ремонт и надо освободить зал. Получается перестановка затронула и кухню и спальню))))Люблю перестановки!!! Я тоже очень воодушевилась и теперь любуюсь, заодно спонтанно рождаются новые планы!

"Медитация с родителями и практика поклонов"

Поклоны сегодня для папы)))) Хорошо, приятно, легко!!!

Ежедневные показатели

01:00

08:45

пшенка молочная, черный чай с имбирем

блины с медом, черный чай с имбирем, сушки, облепиха

чуть супчика, овощи тушеные, чай черный, булочка с курагой

яблоко, сок, простая вода

платье

джинсы + гольф + безрукавка

ПРОГУЛКА 3 часа!!! Это такой класс!! Погода солнечная и настроение такое же)))

Поговорила с мамой

10

И даже с 10 +!!!

Спасибо Богу за новые возможности

Спасибо Богу за новое видение и новые горизонты

Спасибо Богу за такой волшебный день!

Спасибо маме за разговор

Спасибо папе за звонок

Спасибо мужу за перестановку

Спасибо сыну за прогулку!

Спасибо мне за легкость характера))

Спасибо Жанне за приятную беседу!

Спасибо мужу за энтузиазм!

Мои цели

корректор аж 3 часа (одела на прогулку, не думала, что столько буду гулять; немного натер; хорошо, что не первый раз одела))

помнила - выравнивалась

сегодня ничего

будет полоскание хлорофилиптом

уважительный пропуск

сегодня было как-то не явно и немного сумбурно, но на прогулке ХОРОШО, был момент, когда ни о чем не думала, просто шла и отдыхала!

День прошел хорошо, на подъеме! Наконец занялась волосами: маска + массаж от мамы))) Прям неожиданно массаж классный вышел! Так рада! Давно планировала волосами заняться. В скорости еще стрижку планирую.

В мультиварке сегодня готовила овощи и котлетки на пару. Получилось замечательно! Муж тоже доволен и маме понравилось. Мне мультя все больше нравится (сначала не оч. было впечатление).

Немного есть такое, что хочется и то и это и пятое и десятое сделать, а сил-то на все где взять? И время опять же! Вот внутри небольшой конфликт; оно там говорит - Хочу! Стараюсь оптимизировать))) Еще работаю над этим. Трудновато доводить начатое до конца; люблю затягивать (это у меня хорошо получается) и увлекаться быстро чем-то другим.. Опять же, надо не давить свои желания; ищу компромисс ;)

"Медитация с родителями и практика поклонов"

У меня получилось не по фотографии, а в реале поклоны маме с перечислением благодарностей, она как раз приехала сегодня на денек! Так неожиданно для нее, как потом мне она сказала, очень приятно!!! Мне тоже было удивительно, рада, что получилось довольно спонтанно и искренне!! Хорошо!

Ежедневные показатели

01:00

09:00

овсянка молочная, имбирный напиток, грецкие орехи, зерненый творог

овощной супчик с кроликом, черный хлеб, лечо, черный чай с имбирем, галеты с маслом, варенье

салат (морковь + редька), овощное рагу, паровая котлета, черный хлеб, черный чай с имбирем, булочка с курагой

мятный чай с грецкими орехами, курага

платье

маечка + юбочка (не просто как-то с юбками у меня, но зато так приятно, когда все подберешь, оденешь))

поговорила с мамой

немного в инете посмотрела рукоделия))))

массаж головы (спасибо маме))))

8

К вечеру еще развеселилась!

Спасибо Богу за родителей

Спасибо Богу за мужа Спасибо Богу за Сына

Спасибо маме за приезд)

Спасибо маме за разговор по душам

Спасибо мне за вкусный супчик с салатом

Спасибо мне за порядок

Спасибо мужу за вдохновение

Спасибо мне за вкусный ужин))

Спасибо маме за маску для волос (наносила)

Спасибо Игорьку за веселье

Мои цели

корректор 25 мин.

выравниваюсь, как вспомню, особенно во время еды))

может пол часа еще уделю перед сном?!

сегодня ничего; надоело... передышка от всех полосканий и упражнений.

уважительный пропуск

+2)))

Наконец выбрались сегодня на улицу! Хорошо погуляли 1,5 часа! Немного переключилась)) Довольна собой!

В первой половине дня вообще хорошо, у меня было внутреннее спокойствие и неспешность. Это мне непривычно и очень понравилось! Вот бы почаще такие состояния.

"Пишем письма родителям"

Что-то не написалось письмо... вроде хотела. В общем решила это заменить звонком папуле!

Ежедневные показатели

01:15

08:30

манка, хлеб с маслом, зеленый чай, сулугуни; сыворотка

рассольник, вермишель с глазуньей, тертым сыром, зеленая фасоль, лечо,

зеленый чай

яблоко, харчо, зеленый чай, галеты с маслом, сгущенка

бифилайф,

халатик, платье

джинсы + кофта

коррекция бровей

прогулка

8

менялось в течение дня; к вечеру устала..

Спасибо Богу за Игорька

Спасибо Богу за родителей

Спасибо Богу за мужа

Спасибо мужу за совместный просмотр фильма

Спасибо мужу за юмор))))

Спасибо мужу за чистую посуду

Спасибо мне за полезную еду!!!

Спасибо мне за терпение

Спасибо мне за уют

Спасибо маме за звонок

Мои цели

выравнивалась, у стенки 15 мин.

сегодня ничего

упражнение, септифрил, полоскание

пропуск; уважительная причина)

+2 раза! По чуть-чуть, но эффективно! в эти моменты отдыхаю и душой и телом; ни одной мысли; радует, что получается довольно быстро!