Для себя записываю начальные данные марафона:

Вес стоит уже долго. Болтается +/- 500 грамм! Фитнес 5 раз в неделю по 1-2 часа, питание более-менее нормальное, по утрам правда позволяю себе что-то вкусненькое. Объемы тоже не сильно радуют, они так вообще на 2 см выросли в объемах... Поэтому решила на 9 дней сесть на диету Маргариты Королевой. Со вторника начинаю с риса! Надеюсь увидеть 7-ку!!!

Погода плохая, горло болит дико, младший никак не поправится... Да еще в саду пару дне поработала и теперь колено опять болит... Испекла вчера кулич по рецепту Марины и заварную пасху сделала. Сегодня чуть позже сфотографирую. А еще проанализировала свой график веса(да, да я такой веду:-))) блин, я в начале февраля весила 80,4!!!! А сейчас 83,6... И это я по-тихоньку вниз пошла... Перед праздниками было 84 кг. Ну выйду поле праздников и будет дорожка друг мой:-) ну и нулевой творог на ночь!!!

Сегодня вес 82,8 кг. Второй день разгрузки. Завтра по системе должен был быть третий день, но не хочу его делать. Будет базовое питание! Начиталась дневника Марины-Мандарины и слегка откорректировала и теперь буду стараться во-первых увеличивать белок, а во-вторых уменьшать углеводы во второй половине дня. Тренировки оставляю как и были, только дорожку добавляю. Сегодня в первый раз чередовала бег и ходьбу!!! До этого только скорость ходьбы меняла и угол наклона. Рада очень-очень!!! До этого на бег не хватало сил и дыхалки.

Доброго дня, если меня кто-то читает:-)) На этой неделе решила провести эксперимент - добавить больше кардио! Что-то мне уже надоело болтаться около 83 кг, надо сдвинуться с этой точки. Питание благодаря сообществу наладить удается. Все-таки в коллективе легче держать себя в руках. Да и фотографии тех, кто достиг фигуры своей мечты тоже очень стимулируют! Понимаешь, что это возможно!!! Тренировки на этой неделе: Пн: йога+ дорожка Вт: функциональный тренинг+дорожка Ср: дорожка или ходьба по улице Чт: йога+дорожка Пт: функциональный тренинг+ дорожка В выходные отдых. Пока что понедельник и вторник прошли по плану:-)

Доброго всем времени суток! Немного о себе: зовут Татьяна, живу в Подмосковье, мама двоих мальчишек. Люблю готовить и рукодельничать: делаю альбомы и открытки, шью кукол, крестиком вышиваю:-) А еще очень хочу похудеть! Для этого пытаюсь наладить питание(дробное, 5-6 раз в день), фитнес 4 раза в неделю: 2 раза йога, 1 раз интервальная, 1 раз функциональный тренинг. Стараюсь больше ходить пешком, периодически добавляю 30-40 минут ходьбы и бега на дорожке до или после йоги. Вес болтается 80-81кг... Сейчас так и вовсе 83 кг! Причем +3,5 кг я набрала за позапрошлую неделю. Часть уже сбросила на этой неделе. Завтра по системе Королевой должен быть разгрузочный день, но я останусь на базовом питании.