Паническая атака????

Дд! У кого бывало так, ночами не могу нормально спать, вроде засыпаю,но потом резко просыпаюсь по причине того,что накатывает страх( до беременности были панические атаки) не могу заснуть,ка кбудто в груди жгет, тяжеловато дышать, потом резко проходит! Плюс еще ложные схватки, одно на другое! Днем такова не бывает, только ночами такой дискомфорт! И такое за ночь два ,а то и три раза может быть! Еще ночами жарко сплю с открытым окном иначе задыхаюсь от жара! С давлением все хорошо, анализы тоже в норме! Когда стала пить магний чуть улудшилось состояние! У моей мамы сеичас климакс и она расказывает свое состояние, именно насчет жара с моим состоянием схоже! Можно это,как то облегчить???