Войти
Nadia
39 лет Париж, Франция
На сайте с 27.10.2011, последнее посещение — 3 года назад
Добавить заметку
73
записи
14
друзей
6
подписчиков
И я с вами ❤️

У меня сегодня 3-ий день месячных и 3-ий цикл после отмены ОК. И я официально объявляю этот цикл планирующим 🎉 та-даам! Так волнительно...

7
Памятка о липолизе! Цитирую...

http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=86320&st=340

Да. Неаэробные нагрузки не используют жировых запасов.
Жир расходуется двумя способами - при липолизе (нагрузка) и кетогенезе (покой). Аэробная нагрузка на то и аэробная что требует много кислорода для окисления (сжигания) жира, а, стало быть, ускоренный пульс и частое глубокое дыхание. Плюс ещё кучу всего.
Более того, для сжигания жира аэробной нагрузкой суточный дифицит калорий (сколько вы съели за сутки - сколько потратили) не нужен вовсе... 

2
Правильное питание при похудении - расчет калорий.

Ну, вот. Наткнулась в инете на статью (http://blogozdorovie.ru/kak-pohudet-taktika-pohudeniya/) по ПП при похудении. Там написано, что:

- нельзя, что бы приемы пищи сильно различались по количеству каллорий. Т.е. 1 половину дня обжираемся, 2 половину дня кушаем травку... 

- нельзя есть более 90 г. углеводов в один прием. Т.к. печень за  раз может вместить не более 90-100 г. гликогена (он образуется в печени из глюкозы, а глюкоза - конечный продукт расщепления углеводов). 

Nadia
Нинa, 16 лет 2 месяцаАлёна, 14 летElena, 6 лет 1 месяц Париж
1 месяц Алёнке!

Итак. Рост-вес я уже записала...

Спим ночью нормально. Просыпаемся 2 раза, чтоб покушать. Утром встаем в 10:00 или около того. Заметно выросли - 6,5 см не шутка! хотя уже может и все 7 см. А вообще может нас в рд недомерили? С первой дочкой вот перемерили, типа 58 родилась. А на приеме в 3 недели была 58,5 см... Слипики стали малы некоторые. И волосики тоже выросли примерно на 1 см. Колики ТТТ пока обходят. Но болезненные газики чуть-чуть бывают. Раздражение на попке есть, вроде прошло и опять вылезло. Второй день с голой попкой, пока лучше не становится. Бепантен, присыпка, Эозин типа зеленки... Жалко попку.

Смотрим и поворачиваем голову за погремушкой. Можем даже улыбнутся маме, если поймаем ее в поле зрения. Но это редкость, в основном только внимательно слушаем с искоркой в глазках всякую мамину чепуху.

Фотографирую мало и не часто, все как-то руки не доходят, в отличии с первой дочкой. Мне все кажется, что фотки на пеленках с голой попкой, ну 1-2-3 хватит. А чего таких щелкать миллион. А пока наши будни проходят одинаково.

Через 2 недели полетим на самолете.

По-прежнему протираю глазки и чищу носик каждое утро физраствором. Доча стала заметно крепче, это радует. Хочется скорее, чтоб у нее щечки налились, прошло прыщиковое цветение и чтоб она совсем побелела. Пока еще чуток кожа розоватая.

Про меня. Выделения закончились. Длились 4 недели. В этот раз короче. Как я рад! Как я рад! Килограммы уходят очень медленно. После роддома похудела только на 2,5 кг. ((( Вот это огорчает. Еще месяц и залезу в тепленькую ванну. И наверно отважусь на секс... По-прежнему ощущаю усталость в позвоночнике, после беременности, особенно в районе поясницы. Думаю без лечебного массажа тут не обойтись. Ну, ничего. Пусть малышке стукнет месяца 3, я пойду разбираться и с позвоночником, и с щитовидкой, и с гиникологом... Швы зажили. Но нитки со внутренних слоев кожи еще не все отвалились.

4
Nadia
Нинa, 16 лет 2 месяцаАлёна, 14 летElena, 6 лет 1 месяц Париж
25 дней )))

+6,5 см рост = 56,5 см

+750 гр. вес = 4570 гр.

+ 1 см головка = 37 см

все гуд )))

Nadia
Нинa, 16 лет 2 месяцаАлёна, 14 летElena, 6 лет 1 месяц Париж
Улыбка )

15 дней. Моя девочка начала мне улыбаться в ответ на мою улыбку. Я таю...

5
Nadia
Нинa, 16 лет 2 месяцаАлёна, 14 летElena, 6 лет 1 месяц Париж
Мои роды )))

Девочки, кому интересно, прошу под кат. ОЧЕНЬ много букв и ФОТО.

Nadia
Нинa, 16 лет 2 месяцаАлёна, 14 летElena, 6 лет 1 месяц Париж
Объем желудка у новорожденных

Я когда в РД лежала, мне дали такую брошюрку интересную. Там написано какой объем желудка у малышей по дням. Так вот:

1 день - ядро лесного орешка - для молозива

2 дня - 10-100 мл в день

3 дня - с грецкий орех в скарлупке

4-5 дней - 200 мл в день

Я благодаря ей, не волновалась, что моя детка голодает в первые дни. Уж молозива на орешек мне хватало )))

Nadia
Нинa, 16 лет 2 месяцаАлёна, 14 летElena, 6 лет 1 месяц Париж
Родились и теперь уже дома )))

Дочечка вторая - Алечка родилась 8 июля 2012 в 00:15, рост - 50 см, вес - 3840 гр., 10/10 по Апгар. Личико такое же как у старшей, только носик папин, а у старшей - мой... Роды были быстрые и можно сказать легкие. Наверно Господь послал мне такие роды, что б я могла с двумя справляться. Сегодня была первая ночь. Вставала 4 раза, дочка старшая спала, не просыпаясь. Чую, будут сложности с укладываем старшей. Пытаюсь научить разговаривать тише, когда малышка спит. А так, наверно станет ручной. Соски - в мусор, кормление по часам - в топку! Лишь бы сон в отдельной кроватке сохранить!!! Я очень счастлива. Не могу полностью пока поделить свою любовь и чувства. И по Ниночке старшенькой соскучилась, и с Алечкой крошкой хочется повозиться поняньчиться. Боюсь только ревности очень и стараюсь свои нежные чувства сдерживать. Готовлю подробный отчет о родах. Я теперь мама двух маленьких девочек )))

7
Нинa
16 лет 2 месяца
Алёна
14 лет
Elena
6 лет 1 месяц