Не знаю как пост назвать даже)

Сегодня была в своем любимом тренажерном зале (мы ж приехали к родителям в гости, а он как раз не далеко от них расположен)

Даже уходить не хотелось!!!

И не нужны никакие тренера мне там т.к. все тренажеры я знаю и люблю) Во вторник еще пойду обязательно!

Как же жалко что нет у нас на районе таких вот любимых мест у меня пока(

А еще папа из Китая привез мне какой-то черный чай (пуэр называется), который способствует понижению аппетита, благоприятен для пищеварения и способствует похудению. Так что будем пить и худеть)))

Вопрос к тем, кто ходит в тренажерный зал.

У нас в клубе в тренажерке нет тренера и составить программу тренировки мне просто некому(

Плюс сам зал не очень, тренажеры более мужские ( я имею ввиду всякие штанги итд. нет дорожек и вело тренажеров)...

Возможно ли самой составить программу тренировок или это нереально, нужен профессионал?

Ходила в другой спортивный клуб, там тренажеры такие же, а цены в два раза больше. Еще в одном есть дорожки, а тренеров нет тоже....Странно как-то, ну я пошла, покрутила педали, побегала, сделала пару упражнений на ноги, а дальше что?

Плюс ко всему я не буду ходить в тренажерку три раза в неделю, планирую всего один раз, вряд ли мне тренер в таком случае будет расписывать систему занятий...

И как быть? Хожу между тренажерами как баран и даже не знаю с какой стороны к некоторым подойти(

Когда мы жили в другом районе я ходила в тренажерный зал, занималась с тренером и была очень довольна. А здесь вообще другие тренажеры стоят (при том при всем что как буд-то все три клуба в которых я была покупали эти тренажеры на одном складе - они полностью одинаковые... а моих любимых нет()

Мучаю пару штук и всё...а к людям приставать не удобно, они ж заниматься пришли, а не меня консультировать....

Написала сумбурно, вопрос вот в чем - без тренера можно самой себе составить программу тренировок? Если да, то как?

Вот-вот и на улице будет совсем тепло, поэтому буду включать бег, пока думаю бегать всего один-два раза в неделю.

Планирую заниматься так: Первая неделя: фитнесс 3 раза в неделю + 1-2 раза бег. Вторая: фитнесс 2раза в неделю +1-2 раза бег + 1 раз тренажерный зал. Потом первый снова вариант и так далее) У нас открылся новый фитнесс-клуб, в субботы пойду на смотрины, обещаю 170м.кв. и классных тренеров, посмотрим)))))

Так же продолжаю крутить обруч и делать вибромассаж.

По итогам моего медового массажа - скажу я вам что результатф есть однозначно!!! Хоть мой папа и шутит, что от массажа может похудеть только массажист))) Разница заметна даже мне (особенно внизу живота) теперь главное не запустить и отьесть опять мамон! Буду усиленно качать пресс! Попробую может сама себе массаж такой в домашних условиях сделать...Т.к. работать еще есть над чем, живот все равно дряблый и есть целлюлит (но я ж понимаю, то за 10 сеансов нереально такое убрать!!!)

А еще меня мой вес напрягает, решила вообще не взвешиваться т.к. он все равно на месте стоит (зараза) За пять дней диеты сбросила 2 кг, один уже вернулся((( (хотя может из-за КД....)Вес для истории 57,6кг. Правда и диеты я никакой не придерживаюсь... обжорствую потихоньку((( Кто б рот мне зашил? Я ж понимаю, что если буду жрать все подряд, то не похудею нормально!!!!

Девочки, кто-то из Вас собирает магнитики от йогуртов Растишка???

Готова меняться)))) (как в школе киндерами)

Могу поделиться:

Летняя карта:

Суммы

Донецк

Запорожье

Каменец-Подольск

Севастополь

Одесса

Ровно

Умань

Киев

Черновцы

Крым

Азовское море

Дино на самолете

Дино "Люби Украину!"

Зимняя карта:

Дино Люби Украину!"

Азовское море

Львов

Донецк

Дино на сноуборде

А мне нужны:

Летняя карта:

Чернигов

Львов

Луцк

Харьков

Луганск

Житомир

Зимняя карта:

Житомир

Ужгород

Черновцы

Кам-Подольск

Севастополь

Херсон

Киев

Полтава

Не знаю как это назвать кроме чуда))) После трех сеансов массажа (ну думаю не только в нем дло. но все же), даже пообедав я могу втянуть живот!!!! Полностью!!!!! Я уже и не помню когда такое последний раз было возможно (всегда в низу ставался животик, как бы я не втягивала и не напрягала пресс) Конечно целлюлит никуда пока не делся и до идеала ох как далеко, но я все равно довольная как слон! Но....., жир ушел, а кожа подтянуться не успела и теперь у меня внизу живота есть (пока не сильно много) складочек из кожи... Жутко смотриться если честно( И что мне с ними делать, чем мазать? Когда кожа подтянется?

И еще. Мои растяжки сейчас ярко красного цвета (из-за массажа я думаю) и по виду как шрамы - ткань рубцовая... Что мне с ними делать? Может их контратюбексом намазать??? Или мезороллер купить? Кто пользовался - какие результаты?

Я как всегда с кучей вопросов))) Очень надеюсь на ваши советы!