Очень длинный пост. Мой личный удачный опыт обучения дочки самостоятельному сну. Тапки - к черту. Дочитайте до конца, будут практические вопросы - конечно отвечу. Начала использовать методику, так как надоели укачивания на 2 дневных и ночной сон.
Начинать методику, считаю целесообразно после года (дочке был ровно год) и до 2 лет. ВНИМАНИЕ: во время обучения произошло самоотлучение от груди (совпало или побочный эффект - обида дочки, я не знаю). Ниже представлен дневник обучения.
Полная методика расписана всего на 4-5 листов А4 (ищите в интернете). Вкратце...
Общие правила:
•родители должны быть спокойными и уверенными в том, что делают, а также всегда следовать одной и той же схеме в поведении при укладывании малыша, создать ритуал.
•ребенок должен ассоциировать сон с внешними элементами, которые могут оставаться с ним всю ночь: кроватка, мишка, соска, любимое одеяло и т.д.
•запросы и требования малыша в момент укладывания могут повлиять на правильную привычку ко сну;
•ребенок не должен указывать родителям, как он должен спать и что для этого ему нужно, в данной ситуации родители - учителя, а дети учатся спать, а вовсе не наоборот. Спокойный, уверенный тон родителей должен показать это детям.
Итак, настал момент положить вашего малыша в кроватку. Ведите себя так, как будто вы это делаете каждый день. Спокойного переоденьте малыша, положите его в кроватку и укройте. Не надейтесь, что ребенок закроет глаза, повернется на бочок и захрапит. Во-первых, малыш еще «не перевоспитан», во-вторых, он уже понял, что вы ему подготовили какой-то сюрприз. Скорее всего, он сразу же вскочит на ноги и начнет кричать, как только поймет, что мама хочет выйти из комнаты. Не старайтесь уложить его сразу же опять. Сядьте рядом с кроваткой или возьмите его на колени и скажите ему: «Зайка, мама и папа хотят научить тебя спать. Посмотри, ты остаешься не один: с тобой твой мишка, рисунок и т.д. Они все с тобой будут спать всю ночь».
Несмотря на весь спектакль, который устроит ваш малыш, вы должны не терять спокойствия и помнить: вы учите его спать, а не он вас. Вы делаете это для его будущего, для его здоровья и для вашей нервной системы.
После короткой речи положите снова малыша в кровать.
Когда вы в первый раз вышли из комнаты, взгляните на часы: пока малыш не заснет, вам придется время от времени возвращаться в его комнату. Помните: вы возвращаетесь не чтобы успокоить его, и не для того, чтобы заставить его перестать плакать, и не для того, чтобы убаюкать его. А только для того, чтобы показать ему, что вы его не покинули.
1 день: 1 раз через 1 минуту, 2 раза через 3 минуты, через 5 минут все последующие разы
2 день: 1 раз через 3 минуты, 2 раза через 5 минут, через 7 минут все последующие разы
3 день: 1 раз через 5 минут, 2 раза через 7 минут, через 9 минут все последующие разы
4 день: 1 раз через 7 минут, 2 раза через 9 минут, через 11 минут все последующие разы
5 день: 1 раз через 9 минут,2 раза через 11 минут, через 13 минут все последующие разы
6 день: 1 раз через 11 минут, 2 раза через 13 минут, через 15 минут все последующие разы
7 день: 1 раз через 13 минут, 2 раза через 15 минут, через 17 минут все последующие разы
Условия:
•оба родителя согласны довести дело до конца;
•оба родителя внимательно прочитали текст и хорошо поняли каждое действие;
•оба родителя хорошо себе представляют, как реагировать в любой момент.
Если кто-то из родителей не чувствует себя готовым, лучше не начинать, так как для успеха нужна уверенность и спокойствие.
Дневник применения методики:
Первый день по методике Эстивиля:
Утро, 16 ноября. Начала укладывать Софу в 10:37, в 10:57 замолчала, считаю, что уснула в 11:00.Перед сном дала попить водички, сказала ей что буду обучать её самостоятельному засыпанию. Есть соска и мышонок-спатюня. Покачала чуть-чуть, поцеловала, положила в кроватку, вышла. Тут же плачь.
1ое возвращение) Подождала, вернулась через минуту-полторы. Подняла выброшенную соску, положила Софу в кроватке, повторила речь, вышла.
2ое возвращение) Снова плачь. Через 3-4 минуты вернулась, вытерла сопельки, подняла соску (мышонка не выкидывала), повторила речь, вышла, опять плач.
3ье возвращение) В 10:49 опять зашла, еще раз вытерла сопельки, подняла соску, погладила, речь, вышла, было 10:51. Плачь и стенания закончились в 10:57, в 11:15 я зашла посмотреть как уснула Софа. Оказалось, что на животике, на подушке, соску выбросила… То есть может заснуть и без неё. Соску положила ей рядом с подушкой.
День, 16 ноября. Погуляли около 40 минут. В 15:55 уложила Софу. Дала попить перед сном, задвинули шторы, показала мышку, дала соску, немного подержала на руках и поцеловала, рассказала, что учимся засыпать самостоятельно. Положила в кроватку, погладила по голове. Она уже вскочила, но я вышла. Плач.1ое возвращение) В 15:57 зашла, подняла соску, вернула её в ротик, погладила, сказала, что пора спать, вышла. Плач.
2ое возвращение) В 16:03 зашла, подняла соску, вытерла сопельки, повторила про самостоятельное засыпание. В 16:07 Софа затихла. По ощущениям в 16:15 уснула.Мышонка не выкидывала
Вечер, 16 ноября. Вечером приходила Лера с дочкой, тусили у нас час. Потом купание, от тити Софа отказалась, колыбельная на ручках, речь о сне, поцеловала, дала попить и соску. Уложила. Вышла. Плач. Начала укладывать в 20:47.
1ое возвращение) 20:49. Речь, подняла соску. Уложила. Плач
2ое возвращение) 20:53. Подняла соску, речь, уложила. Плач
3ье возвращение) 20:57. Подняла соску и подушку, уложила. Плач
4ое возвращение) 21:03. Подняла соску и подушку, вытерла сопельки. Плач5ое возвращение) 21:09. Все на месте лежало, ещё одну соску на всякий случай положила в кроватку. Вытерла сопельки. Речь, погладила, уложила. Плач21:16 затихла, с переменными вскриками (до этого был постоянный плач). В 21:21 затихла и уснула.Ночь, 16 ноябряПроснулась один раз: в 5:48. Я хотела ей дать титю, Софа даже не взяла её. Я принесла ей попить, дала соску, уложила. На это ушло минуты 3-4. Заходить по методике через минуту не стала, так как, Софа то плакала, то замолкала и в 5:58 затихла. Проспала до 8 утра.
Второй день.
Утро, 17 ноября. Играли с Софой около часа, сначала ползали, книжки смотрели, потом в комнате её поиграли. В 10:58 начала укладывать: собрали игрушки, свернули коврик, пожелали сладких снов домикам и птичкам, задвинули шторки, попили водички, дала соску, немного покачала, уложила.Она заплакала, но плачет с переменными остановками.
1ое возвращение) Зашла в 11:02 (чуть дольше, чем 3 минуты-первое возвращение). Подняла одну соску (у неё лежат 2), поправила подушку и закрыла окно. Уложила, поцеловала. Она начала плакать, но в 11:06 успокоилась и сама себя тихонько развлекает, периодически зевая.
2ое возвращение) И в 11:35 она все ещё не уснула, но тихо себя вела. Зашла, она сняла штаны, выкинула их, подушку, соски. И покакала. Поменяла ей подгузник, все разложила по местам и уложила её. Было 11:43.
3ье возвращение) В 11:53 опять заходила, дала соску, уложила. Плач. Периодически затихает...
4ое возвращение) в 12:02 зашла, подняла соску, уложила, сказала по самостоятельной засыпание. Плач
5ое возвращение) 12:07. Не выдержала я 7 минут, которые нужны для второго дня. Погладила, уложила.12:09, затихла и уснула.Вечер, 17 ноября. Так как не было второго сна, Софа очень устала и с 6 капризничала, не отходила от меня, не сидела одна в комнате, а когда в 19:30 говорили по скайпу с родителями, начала складывать игрушки сама. Пошли купаться в 19:40. В кроватку положила в 20:08, до этого покачала на ручках и спела песенку, она уже вырубалась. После вкладывания в кроватку вскочила, после моего ухода заплакала. Но в 20:10 все стихло и она уснула. Я успела только в туалет сходить… Таких рекордов по скорости засыпания я не видела
Ночь, 17 ноября. Проснулась в 2:10 с плачем, дала ей водички, и она уснула, без плача
Третий день.
Утро, 18 ноября. Так как проснулась в 7:10, с плачем, кстати. Значит не выспалась. Все утро зевала, не сидела одна в комнате вообще и в 8:52 я её уложила. Собрали игрушки перед этим, водички попили, немного на руках поносила.В 9:07 снова зашла, так как Софа вдруг заплакала, подняла ей раскиданные соскиВ 9:17 все ещё не спит, хотя ведёт себя тихо и немного постанывает: как бывает, когда спать хочет, вся сонная, даже не вскакивает, дала ей соску, немного водички, укрыла одеялом. Уснула в 9:22.
День, 18 ноября.Нагулялись и после обеда сразу захотела спать, было 13:53, когда уложила. До этого задёргивание штор, попить, немного покачать.Лежала и прыгала тихо и спокойно до 14:25, потом я зашла, оказалось, что Софа покакала. Поменяла подгузник, снова уложила и тут начался плач (14:32).
1ое возвращение) 14:37. Собрала соски, уложила, укрыла одеялом. Умолкла в 14:42.
2ое возвращение) 14:51. Кинула соски, опять начала плакать. Заснула в 14:53Вечер, 18 ноября.Уложили спать в 20:47. Ни одного звука, считаем, что уснула в 20:50. Титю так и не берет, уже третий день.
Ночь, 18 ноября. Просыпалась в 6:02 и в 6:27, оба раза дала попить, первый- доставая из кроватки и беря на руки. После этого спала ещё до 9, не плакала вообще.
Четвёртый день.
День, 19 ноября. Так как проснулась в 9:00, то мы сразу завтракать. Потом самостоятельно Софа играла у себя в течении получаса. Потом пошли гулять на час, вернулись в 12:30, и сразу обедать, съела почти 200грамм, но устала жевать и очень сонная. Уложила в 12:57. Уснула в 13:06, сама и тихо
Вечер, 19 ноября. Проспала в предыдущий сон всего 1,5 часа, проснулась и куксилась. Пришлось снова укладывать вечером до ночи в 17:08.
1ое возвращение) 17:14. Заплакала и кинула соску
2ое возвращение) 17:25. Плакала до и после возвращения.Утихла в 17:27
Вечер, 19 ноября. Уложили спать в 20:58. Лежала тихонько. В 21:28 пошла её укрывать, до этого с сиреной проехала пожарка, Софа стояла в кроватке молча. Уложила её. Считаем, что уснула в 21:35.
Ночь, 19 ноября.Проснулась в 1:58, дала ей попить, сосочку, уложила. Она уснула тихо
День пятый.
Утро, 20 ноября. Уложила в 9:39. Сначала тихо себя вела, через полчаса начала плакать. Заходила с интервалом 9 минут 2 раза. Она плакала и потом резко уснула в 11:10.
День, 20 ноября. После прогулки уложила в 16:49, сильно плакала, но затихла в 16:52
Вечер, 20 ноября. Уложили в 20:58, тихо уснула сразу.