Всем доброго дня. Хочу поделиться первыми результатами 😊 Итак, мой стабильный -1 кг и - 1 см.
Рост 173
Вес 71.200
ОТ - 78
ОБ - 105
Наконец я выбрала систему питания, которая держит меня в узде. Я решила прибегнуть к ИГ, пищевое окно с 12 до 20, за этот промежуток времени спокойно, без чувства голода и сильных ограничений укладываю 1500 ккал. По активности лёгкие тренировки в виде йоги и пилатеса 3 раза в неделю + 10000 шагов стабильно в день. Мелкими шагами идём к цели 🎯