Дюкана я рассмотрела, теперь опять вернулась к БУЧ.... И так.. Облазив кучу форумов и помучив всяких умных людей на этот счет, имеется формула... Ну то, что цикл стандартный: 2 дня белок, 1 день угли, 1 день смешанный, мне ясно! Вопрос был в том, сколько этих самых углей и белков надо... Формуду выяснила с точностью... Значится так.. Берем свой желаемый вес ( у меня он 65) ... Далее..

Белковый день: Б= 65*3=195 , У=65*1=65

Углеводный день: Б-65*1=65, У-65*3=195

В смешанные умножаем на 2...т.е. примерно по 120 и того и другого. Жиры по минимуму... до 2,5% продукты в любые дни.

Ужин при этом в любые, должен быть белковый!

И мне тут говорили что считать ничего не надо...Блин, да тут не то что считать... Надо рационы на перед продумывать, иначе фиг получится что...

Так вот...вы меня простите... НО ЧТО ЖРАТЬ НА УЖИН В УГЛЕВОДНЫЕ ДНИ что бы он был белковый, но при этом не перебрать 65 грамм! Ну допустим творог.... Но эммммм... не наемся..

Курогрудь-зашкаливает суточный белок.... с Рыбой та же фигня.... короче с любым мясом не хиляет

Салатик, так в огурцах и помидорах угли.... ИИИИИИ??????

PS моя массажистка сказала, что она тупо на день отваривает макарон пачку и независимо от времени дня их за день сжирает, тем самым обеспечив себе полную загрузку:)))) Но.... как то это не полезно... и опять же УЖИН то как?

Сперли телефон! Нагло... на почте... сумка висела на коляске...пока отвернулась...

ЕПТ! Благо у меня он к аккаунту google подключен, синхронизация полная... есть возможность сбросить все что там есть при первом же выходе в инет. Что я и сделала..так что будет им сообщение счастья "сука верни телефон" на главном экране и полная блокировка! А потом когда решат его перепрошить, узнают что в нем навернулся микрофон :)

А про бумеранги....так это я к чему...вчера гуляла с Софой на площадке, нашла телефон. Влезла в контакты, набрала "мама", все сказала, мама сказала позвонить Диме, позвонила Диме из контактов, Дима с хозяйкой телефона пришли через 10 минут, сказали спасибо... ВСЕ!

Откуда такие твари берутся, которые нашли телефон ( ну допустим он выпал) и бля первое что сделали - достали симку....

Хотя.... сколько я раз помню тут обсуждения на ББ, что типа если нашел, значит твое....ты же ну не знаешь как вернуть, пипец, ну ваааще не знаешь!

Ээх... короче до завтра я без телефона .... думаю до вечера.. пока куплю, пока симку восстановлю....

Ну наконец таки! Мне многое стало понятно! Почему зачастую, дамы которые шире меня утверждали что у них такой же размер, а именно 52 рус. , почему у Марты 48-ой и ваще...

Не, я не хочу обидеть никого но все же... И так! Впервые заказала на этом сайте одежду...Примерялась строго по их таблицам.

Смотрим... с утра мои бедра были 115... ( мамой клянусь! ) и заказывая штаны низкой посадкой, я естественно на это и смотрела!

И конечно я взяла так, что бы и при дальнейшем похудении штаны не спадали! т.е. по размерной сетке сидеть должны до 111 не спадая... ДО 111 КАРЛ!!! у меня повторяю 115!!!

Смотрим фото:)))))))))) Короче, теперь мне понятен 52-ой многих, который судя по всему на самом деле является 56-ым... А бон прикс помогает в это истинно верить:))

Ах да! Все майки 44-го, который на талию от 82-ух, хотя у меня 85 выглядят так же как и эьти штаны :))))