Девочки за 10 месяцев похудела на 27 кг. Спортом как таковым не занималась. Вроде бы ничего не обвисло, но к основной системе питания хочу подключить спорт.
Планирую заниматься дома на эллиптическом тренажере по вечерам.
Подскажите как правильно чтобы худеть? через какое время после еды? и можно ли во время занятий пить воду, если нет то через какое время ее лучше пить?
Снежинск
Ого..какой результат...расскажи как худела можно в личку
Москва
Москва
Скраб для кишечника
Ингредиенты для приготовления:
Овсяные хлопья — 5 столовых ложек.
Вода — 5 столовых ложек.
Молоко — 1 столовая ложка или сливки 1 чайная ложка.
Мёд — 1 чайная ложка.
Орехи — 5 орешков — грецкие или фундук.
Приготовление:
1. На ночь заливаем хлопья овсянки холодной кипяченой водой. Можно заливать хлопья утром на 15 — 20 минут.
2. Утром добавляем в овсяные хлопья молоко или сливки, мёд, орешки — фундук или грецкие. Все хорошо перемешиваем. После этого употребляем приготовленную кашу - натощак, тщательно пережевывая. Обратите внимание! Принимать эту смесь надо утром натощак. Смесь очень тщательно пережевываем. Водой не запиваем. Поэтому раньше желательно выпить 2 — 3 стакана воды. Следующий прием пищи — через 3 часа. Кушать можно все, что захотите. Сколько времени надо принимать: Если у Вас лишний вес — принимаем смесь в течение одного месяца. Дальше делаем перерыв на два месяца. Если Ваш вес в норме — кушать такую кашу для очистки два раза в неделю, через 2 — 3 дня, этого вполне достаточно, чтобы привести организм в порядок.
Лодзь
я на магги выдержала 2,5 недели. потом перешла на систему минус 60, а сейчас на ПП, то есть это образ жизни))) и я довольна) А вы сейчас на какой системе питания?
Ангарск
а что конкретно , есть меню..? Я вот прошлым летом на пятиложке сидела скинула 7кг..диета простая оочень и главное ничего готовить спец. не надо надо есть всего 5 ст.ложек через каждые 3 часа пить воду газировонную нельзя и сладкого пить тоже нельзя..И еще выпивать воды не меннее 2-х л. в день..Надо снова начинать
Москва
я за основу брала меню которое есть на сайте тп здоровье малышевой
в основном ем, вареную курицу и свинину без всего и без специй в том числе
разовый прием пиши в 1 стакане, не больше и много воды
картошку и макароны не ем
и вроде все
Воронеж
через 1 можно и заниматься, после тренировки через 45 минут можно выпить кефир и сьесть банан, пить во время тренировке если хочется, то можно но маленткими глоточками!
Москва
а если последний прием в 6 часов, через час тренировка, после нее можно совсем не есть? только пить
Воронеж
Воронеж
если худеешь, то вроде 4 часа до сна ничего уже не надо есть, ну вот в 7 начали заниматься, в 8-8,30 допустим закончили а в 10 уже спать, получается 1.5. часа до сна, смотрите по своим ощущением, кефир обезжиренный или чай зеленый тогда
не менее 50 мин с пульсом 70% от максимального (220-возраст=максимальный пульс). Пить когда хочется
Москва
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721779
Нашла ответ на ваш вопрос )))
Белгород
За полчаса до тренировки перестать пить, есть за 2часа до тренировки, после тренировки через полчаса пить ну и желательно уже не есть, если это вечер!!!до сна не есть за 2-3 часа!!!
