Мама Иволга (Ольга)

Я всегда считала, что если уж начала заниматься спортом, то тренироваться нужно ежедневно. Всю прошлую неделю пыталась заниматься каждый день, не пропуская ни дня. Я делаю упражнения для живота и бедер, о которых узнала со временем из разных источников, в общем не по какому-то конкретному комплексу, хотя все стараюсь делать по правилам - 7 минут  чисто на "разогрев мышц", после упражнений - 2-3 минутная растяжка. Вся тренировка занимает в общем 40 минут, но от изнеможения я не падаю, но и не скажу что совсем не устаю,в  общем, нормальное такое состояние. но вот что заметила - к 5-му дню ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировок накапливается усталость, упражнения даются с большим трудом, если в первые дни я легко могла "КАЧНУТЬ" пресс 90 раз, то на 5-й-6й дни уже и 60 даются с большим трудом, а на 7-й день я уже с утра чувствую себя как будто только после тренировки (хотя занимаюсь по вечерам через 2 часа после ужина), хотя высыпаюсь нормально - 7-8 часов, это как раз столько, сколько мне нужно. На 7-й день я с утра решила пройтись до работы (а это 5 км) пешком и мне всегда легко и даже с удовольствием давались такие прогулки, но тут я не смогла пройти даже 2 остановки - мне было просто трудно идти, я задыхалась! Таким образом, я сделала вывод что тренироваться все же лучше регулярно, но с перерывами. интернет на этот счет однозначной информации не дает, кто во что горазд, что называется и точно не знаешь слышишь ли ты мнение профессионального тренера или случайного человека. Так что пришлось это дело испытать "на себе". Эту неделю я занимаюсь уже через день и что заметила - мне уже все упражнения даются абсолютно легко, даже дышится как будто бы легче и усталость не накапливается.Но вот вопрос - будет ли в таком случае эффект? конечно лучше бы заниматься по специально разработанным методикам, для меня идеально - Джил, но пока нет возможности заниматься перед ноутбуком, т.к. по ходу тренировки мне приходится где нос ребенку подтереть, где ужин мужу разогреть, горшок вынести, сами понимаете... На это у меня будет все лето, а пока уж как могу. Но все равно, после каждых занятий чувствую такое приятное жжение и покалывания в области боков, что прямо душу греет надежда, что это тает жирок... К тому же многие заметили что именно за этот месяц улучшился цвет лица, хотя я по жизни была бледная и местами даже "землистая"...

в связи с этим хочу обратится к вам с вопросом - а с какой регулярностью занимаетесь вы? И будет ли эффект от занятий 3-4 раза в неделю? Я не жду быстрых результатов, но так хочется надеятся, что хоть через  4 мес я увижу первые "плоды" Вот что имеем на сегодняшний день:

стала взвешиваться раз в месяц, вчера было ровно полгода на системе, и вот обнаружила на весах 52,5 - это моя последняя планка. Ещё минус 2 кг. И это прямо пчерез день после корпортива, когда я позволила себе все, и 1,5 порции гречки на ужин... Господи, ты меня балуешь!

Естественно сразу фоткаться, ну что сказать, я просто балдею, нет слов.... С той клушей, какой я была ещё полгода назад  уже ничего общего нет... и это ещё я не подключала тяжелую артиллерию, то есть спорт. В сентябре начинала заниматься с Джил, но вскоре надолго слегла с бронхитом и после него так и не включилась. Времени нет совсем, но заняться конечно надо, планирую летом, когда родители на дачу уедут. Там у меня будет целых полгода, чтобы подточить то что осталось.

растяжки это мой бич, но по крайней мере они побледнели и стали более плоскими и на том спасибо. Видимо, тут уже без лазера мне не обойтись. в остальном довольна всем

Уже 4 с лишним месяца держалась как-то очень легко, без особого желания съесть что-то запретное. И вот вчера вечером не знаю что это было, думала, точно сорвусь... Уже встала  с кресла чтобы пойти и нажраться на ночь, но в последний момент решила сначала сфоткаться, и если то, что я увижу мне очень сильно понравится, то удержусь уже ради этого... Дрожащими от нетерпения руками взяла фотоаппарат и нащелкала. То, что я увидела мне не просто понравилось, я чуть не завизжала от восторга (я ведь не взвешивалась уже больше месяца и особо не знала как у меня обстоят дела, а когда каждый день видишь себя в зеркале, особо перемен не замечаешь. Впрочем что я болтаю и болтаю, вот эти фотки:

Хотелось сказать "остановились кажется на этом", но останавливаться я пока не собираюсь. Просто вес в последнее время останавливается надолго и снижается существенно только накануне КД (Я давно заметила что в эти дни сбрасываю по 2 и больше килограмма, когда все нормальные люди наоборот набирают). Так было с конца августа: вес встал на отметке 59,6 и стоял 3 недели после чего накануне КД снова сдвинулся и дошел до 57,5. Теперь снова стоит уже 2-ю неделю. Даже при том, что я уже вторую неделю занимаюсь с Джилиан Майклс по курсу "Ускорь метаболизм" весы изо дня в день показывают одну и ту же цифру. Но я не отчаиваюсь, знаю, что у многих вес стоит ещё дольше, так что мне вообще грех жаловаться. За 3 месяца что я на системе мне удалось сбросить уже 12,2 килограмма, и за это уже спасибо. Свою первую цель я достигла, но в выпускники не добавляюсь, т.к. теперь я хочу не просто нормальное, а сногсшибательное тело.

ну а пока буду продолжать питаться по системе и конечно же, заниматься спортом. А вот взвешиваться я пока прекращаю. Когда почувствую, что снова сильно сбавила, тогда и взвешусь. и пусть будет мне сюрприз. А пока - промежуточный так сказать, фотоотчет. Для начала фото в начальном весе 69,7

И это уже не мечта а факт! Сегодня встала на весы и вот она, заветная цифра - 60,0!!! Лето прошло не зря!!! Нет, даже больше - лето удалось!!! Это просто праздник какой-то! Итого минус 9,2 кг, и, кстати сегодня ровно 2 месяца как я на системе "Минус 60"...

Уже 25 дней на "системе -60", на сегодняшний день вполне адаптировалась и даже успела скинуть 2,5 кг. И вот наконец вчера нашла время сфотографироваться.

Вот кратенько моя история (с фото):

В связи с последними происходящими со мной событиями за последние 2 дня я очень много всего прочитала про углеводы и сахар крови. И неожиданно сделала для себя очень важное открытие. На самом еделе все оказалось очень просто. В приницпе любая другая на моем месте, введя в поисковик слово "углеводы" прочтет примерно то же самое. Но я решила пересказать все здесь своими словами, может быть кому-то это очень пригодится! Предысторию можно прочитать в моем дневнике, сейчас я начну с самой сути. Итак, почему же мы не можем жить без сладкого??