Нашла интересную статью со ссылками на первоисточники (исследования), где обсуждается влияние инозитола и кофеина на организм и на усвоение друг друга.
Я не пью энергетические напитки, но, как оказалось, в них добавляют и инозитол, и кофеин. Они действительно влияют друг на друга в организме, но вот достаточной доказательной базы, что кофеин нарушает усвоение инозитола, судя по исследованию, на которое они ссылаются, не получено.
Собственно, ссылка на статью https://healthfully.com/519814-inositol-caffeine.html
Ссылки на исследования - внутри.
А меня, в общем-то, интересует в основном то, через сколько времени после утреннего приема лекарств можно пить кофе.
С одной стороны, мы в составе натурального кофе имеем дубильные вещества. Но и в любом чае (не травяном) мы их имеем в огромном количестве. Да и в травяном чае в зависимости от состава можем иметь их (и даже больше, чем в обычном чае/кофе). А при чем здесь дубильные вещества? А при том, что вот они-то доказано влияют на усвоение любых других веществ, вплоть до организации забастовки внутри организма с полным запретом на усвоение тех или иных нужных нам элементов.
И вот как? Пить только воду? Еще если бы понимать, на какой срок, а так ведь не понятно.
Вот и получается, что живешь нормально ребенком, а потом как начинаешь понимать мир... Соки из пакета нельзя, там сахар. Ок. Газировки все туда же, там еще больше сахара. Ок. Соки свежевыжатые можно, но лучше не надо, там тоже сахар - фруктоза и прочее, а клетчатку полезную мы выкинули, отжав ее. Можно морковный сок, но туда сливки (фу). Можно сельдереевый (ну хоть тут спасибо). Много все равно нельзя. Ок. Черный и зеленый чаи одинаково много кофеина и дубильных веществ содержат. А еще мы их неправильно завариваем. Пакетики нельзя, там пластик и отходы чайного производства. Хранить заварку нельзя. Чай заваривается не кипятком, да еще и 30-120 секунд, редко дольше, потом надо слить чай, а заварка в воде болтаться не должна. Захотел - залил заново, слил, пьешь. Ок. Кофе как чай, но еще со своей придурью в формате усвоения: одним людям ок, другим не ок. Тоже по возможности исключить. Ок. А какао можно? Не вот эти все несквики, которые мы уже поняли, что нельзя, потому что сахар, а нормальное какао? А там один фиг калорий вагон, сахаров вагон, дубильных веществ тоже вагон, да еще и варить надо правильно, чтобы и бобы вываривать, и какао-маслом сдобрить, и тертый какао добавить, а там и сахара хочешь-не хочешь, а фиганешь, потому что варится божественное зелье, и пить его хочется сладким. Ок. Травяные чаи вообще бездонная тема для раскопок: зверобой не дает усваиваться КОК (хороший лайфхак тем, кто хочет жену заставить забеременеть, когда она не хочет); всякая кора, корни - всегда дубильные вещества, и много; всякие плоды в сушеном виде - варить надо, да еще и знать, сколько; а что-то вообще только в ферментированном виде пить можно (как кипрей).
Кто бы мне сказал в детстве, что взрослым не только конфеты нельзя, но и почти все напитки, все сладости, да еще и фрукты тоннами нельзя. Я бы расти отказалась))) а то вечные эти вопросы - мам, когда я уже вырасту?