Девочки, Я начала худеть с Джилиан в Марте прошлого года, после родов весила 83 кг, при росте 170. До родов 60кг. Утром, честно позволяла себе или слоечку с кофем, или мучное сладенькое. Очень морально выматывалсь, и для меня это был релакс....Но, после 18.00 не ела ничего, если очень хотелось, то кефир. Занималась с Джилиан каждый день, первый уровень + нашла в yotube, тренировки на прес, и после Джилиан, еще качала прес. За 2 недели -9кг. Вес стал 74. Потом бросила, уехала к маме с ребенком на лето, там ходила на фитнес - 5кг. Прес( до рождения малыша, я занималась дома очень активно, и честно даже не думала, что будут проблемы с животом, так как прес был очень сильный ) вернулся, даже в белых штанишках, выглядила отлично, хотя и лишних еще было 10кг. Но, приехав в Москву стала снова набирать. Вот сейчас опять занимаюсь с Джилиан, утром все так-же позволяю себе иногда, что ни будь вкусненькое ( система -60), но потом только здоровая пища, и после 18.00 вообще ничего не ем. Пока -2кг. Но, живот за неделю уже укрепился, и немного ушел. А, живот у меня после родов был ужас..... Еще у нее очень сильная тренировка- ускорить метоболизм. Семь потов выйдет. Плюс, считаю очень важным - йога. Когда летом ходила на фитнес, наш тренир обожала йогу, и мы практически постоянно только йогу и делали, я ворчала, так как не очень люблю, это потянись, вытянись, и т.д. Но, оказалось, что это работает очень эффективно. Как говорил, наш тренир йога, поможет Вам сохранит красивую фигуру до глубокой старости. Поэтому скачала, Джилина - йога для худеющих - 2 уровня. На днях включу в тренировки.