Девочки, Я начала худеть с Джилиан в Марте прошлого года, после родов весила 83 кг, при росте 170. До родов 60кг. Утром, честно позволяла себе или слоечку с кофем, или мучное сладенькое. Очень морально выматывалсь, и для меня это был релакс....Но, после 18.00 не ела ничего, если очень хотелось, то кефир. Занималась с Джилиан каждый день, первый уровень + нашла в yotube, тренировки на прес, и после Джилиан, еще качала прес. За 2 недели -9кг. Вес стал 74. Потом бросила, уехала к маме с ребенком на лето, там ходила на фитнес - 5кг. Прес( до рождения малыша, я занималась дома очень активно, и честно даже не думала, что будут проблемы с животом, так как прес был очень сильный ) вернулся, даже в белых штанишках, выглядила отлично, хотя и лишних еще было 10кг. Но, приехав в Москву стала снова набирать. Вот сейчас опять занимаюсь с Джилиан, утром все так-же позволяю себе иногда, что ни будь вкусненькое ( система -60), но потом только здоровая пища, и после 18.00 вообще ничего не ем. Пока -2кг. Но, живот за неделю уже укрепился, и немного ушел. А, живот у меня после родов был ужас..... Еще у нее очень сильная тренировка- ускорить метоболизм. Семь потов выйдет. Плюс, считаю очень важным - йога. Когда летом ходила на фитнес, наш тренир обожала йогу, и мы практически постоянно только йогу и делали, я ворчала, так как не очень люблю, это потянись, вытянись, и т.д. Но, оказалось, что это работает очень эффективно. Как говорил, наш тренир йога, поможет Вам сохранит красивую фигуру до глубокой старости. Поэтому скачала, Джилина - йога для худеющих - 2 уровня. На днях включу в тренировки.
Тольятти
Говорите Джилл работает? Я 30тидневку через 5 дней заканчиваю пока ни грамма не ушло)
Москва
Девочки, я не знаю, почему не уходят кг. Вообще я спортом занимаюсь с 14 лет. Начинала с Синди Кроуфорд, потом и фитнес и бодибилинг. Чем только не занималась. Много книг читала, про каллории,про питание. Это было моим увлечением. Вес 59-60кг, держала более 13лет. Но, во время беременности набрала 23кг. Когда решила худеть, начала с Синди, но поняла, чо при таком весе, нужно более эффективное. Вот наткнулась на Джилиан. Считаю, что у нее супер тренировки, и с ними можно и отлично похудеть, и отлично вернуть свое "любимое" тело. Мне кажется когда не уходит вес долго, то здесь или проблема в питании, или нужно чистить организм от шлаков ( я за отруби). Потому как нужен стресс для организма,для начала. Так же уверенна, что ее тренировки нужно чередовать. Не знаю, может я не права. Но, в спортзалах провела не мало времени, и считаю что ее тренировки на высшем уровне. У каждого из нас свой обмен веществ, все мы разные, и может кому-то эти тренировки просто не подходят.
Тольятти
Да я в принципе занимаюсь не для сброса кг, я вешу 58 при росте 165, это мой идеальный вес по расчетам и возможно я просто не могу похудеть еще, с питание все норм. я на системе это правильное питание уже полгода...я занимаюсь просто чтоб быть стройной и подтянутой, я и так худая, возможно полным людям с лишним весом действительно помогает, но я конечно 3кг не прочь сбросить, но нет так нет я не паникую)))) планирую и дальше с Джилл идти потому что полюбила ее!
Москва
да, вполне возможно, что причина именно в том, что вес в норме. Я понимаю, что когда достигну веса 64-63, худеть уже до 60 будет сложнее. А, у джилиан действительно даже упражнения все можно сказать из старой школы, но она их умело совмещает с нагрузкой на сердце. Таня, но фигурка подтянулась?
Тольятти
Это да! Еще как! Приятней на себя в зеркало стало смотреть)))) Нооо работы еще конечно непочатый край!))))
Москва
это отлично, у меня тоже животик спал и на руках уже рельеф появился, хотя растяжки остануться наверно навсегда)))
Тольятти
наверно месяца через 3 уже результат можно будет увидеть своих стараний))))
Москва
Единственное, что мне не много не понятно в тренировках Джилиан, это то что она не отдыхает между подходами, и не пьет воду. Нас раньше учили, обязательно пить воду и отдыхать 10секунд, между подходами. У Синди Кроуфорд тоже так и пьет, и отдыхает. Может быть сейчас это уже устарело. Прочла, в инете, что пить до тренировки и вовремя ( если хочешь похудеть) нельзя. Но, я пью. Иначе горло пересыхает.
Тольятти
говорят во время кардио нельзя пить потому что нагрузка на сердце и так большая а вода ее увеличивает, вот, можно сделать маленький глоточек а конкретно пить надо через полчаса где то...я считаю маленькими глоточками можно пить, но я не пью...неохото)))
Тольятти
у меня тоже горло пересыхает, но я держусь чтоб темп не сбивать)))
Тольятти
ну естесственно! это даже не обсуждается! у кого лишний вес большой им тяжелее
Комсомольск-на-Амуре
девочки у меня лищшего веса не много,но я сегодня первый раз дела 30дневку-1уровень,горло так пересохло,аж жуть, но после занятия очень побежала к холодильнику испить воды,хорошо,что тут у вас прочитала,теперь буду пить маленькими глоткаи))))) у меня проблема одна живот-нижняя часть его очень висит,складка как у шарпея((( вот думаю поможет мне джиллиан живот приобести)))) ???
Тольятти
да горло ужасно пересыхает! я тоже после треньки пару глотков маленьких делаю..кааайф! можешь и на живот делать отдельно, многие так делают, но я считаю что можно пресс сутками качать, но пока на нем жир, его не будет видно, а как раз общие комплексы типа 30тидневки помогают жир убрать...
Комсомольск-на-Амуре
вот я сегодня смеялась с себя,качаю,а пресс?!!! ПресССС!! АУ,ты где!!!=)
Тольятти
я уже полгода качаю! а толку? сквозь жирок прощупывается а так не видно ничерта!)))вот 30тидневкой сгоняю все лишнее))))
Комсомольск-на-Амуре
днем делала 30дневку понравилось очень)))а вот сейчас вечером плоских животик,так вообще ничего не поняла,только ноги поняла ,а пресс по ходу нет,завтра утром почувствую надеюсь...так вот я о чем,если заниматься то надо постояннно,а если бросишь все нарастет и отрафируется...вот и думаем мы красавицы,как быть красивой не легко...
ну а рельеф,объемы меньше стали,может тебе кажется???
Тольятти
не поняла потому что на каждом уровне разные мышцы задействованы. вот на первом основная нагрузка на ноги, на втором - на руки, на третьем на пресс и ягодицы, у меня лично болело вот так когда приступала к новому уровню...конечно рельеф появляется на руках, живот подтянулся, ляжки меньше стали, результат маленький правда и еле заметный))) но месяца через 3 уже будет хорошо видно! как раз к лету! объемы не знаю, но тело очень подтянулось, я довольна)))
Комсомольск-на-Амуре
ну там эже каждый уровень надо делать как-30 дневка -каждый уровень по десять,а плоский животик 3 недели один и три втрой курс,правильно? Так вот 30 дневку просто прсматривала позавчера уроки и просто повторила несколько упражнений , так мышцы на ногах болели так,что ужас....и сегодня после этой тренирокаи все болело...
а вот плоский живот дела около часс назад,так и не поняла будет у меня песс болеть или нет,мне кажется,что я ничего с ним не ощутила,может не праильно выполняла,что-то((((
Тольятти
да правильно...незнаю почему не болит, может натренированный ону тебя?)))
Комсомольск-на-Амуре
+да нее,я 1000 лет назад занималась баскетболом))) кстати сегодня проснулась и болят ноги икры,плечи,а пресс нет(((( значит я что=то не так делала,т.к когда кочаешь по обычному всегда болит(((
Краснодар
А я на ускорь метаболизм ни грамма не потеряла.((( Занималась месяц. Но тело подтянулось отлично. Сейчас опять занятия возобновила, но сочетаю с диетой. Йогу тоже хочу попробовать.