Были выходные...холодно..сидели дома...поэтому косяков много))))
3.05.14
1. овсянка и кофе с рулетом.
2. Куриный супчик и котлета.
3 Плов.
4. Овощной салат.
Выпила 5 стаканов воды. 1 банан и 1 груша.
04.05.14.
1. Овсянка и кофе. два кусочка рулета.
2. Куриный супчик + пшеная каша и немного гуляша.
3. Овощной салат.
4 стакана воды. 1 банан. Неудержалась...снова кусочек рулета.
05.05.14.
1. Овсянка и кофе .Груша.
2. куриный супчик+ немного макарон.
3. Овощной салатик.
3 стакана воды и 1 стакан чая.
Даже не соблюдая полностью правила очень хорошо ушёл обьем. Вот через недельку буду дома и там будем лучше соблюдать))) ещё больше уйдёт))) нравится ощущуние легкости вечером и утром особенно...живота практически нет!!! Очень радует))))
Казань
похудение за счет чего: уменьшение калорий, углеводов, объема пищи?
0
06.05.2014
Ответить
Ижевск
и калорий и жиров))) Объёмы не маленькие..овощей нужно не меньше 0,5 кг..а лучше больше))) и фруктов много...с минимумом мясо и молочки...ещё бобовые много можно)))
Худееься отлично)) это при том что косяков много у меня)))
0
06.05.2014
Ответить
Санкт-Петербург
тоже заметила — как сижу дома — так все в рот тяну((( молодчинка!! моделька ты наша!!!
0
08.05.2014
Ответить
Подольск
молодец! я сегодня голодная что-то. пообедала салатом, а через 2 с=часа опять есть охота. сижу,пью чай с орешками)
0
07.05.2014
Ответить