Занимаюсь дома 7 дней в неделю по 30 минут, уже 7 недель, мне безумно нравится то, что получилось)
Сначала разминаюсь, потом махи ногами 20 раз на 3 подхода каждой. Приседания 30×3, отжимания 10×4, пресс 20×2, прыжки со скакалкой 100, растяжка.
Вес решила не подключать. Мне лень, нагрузка на суставы, а у меня и так часто случаются травмы. Да и результат меня более чем устраивает.
Тело подтянулось. Живот такой плоский и упругий) при тех же обьемах бедер, и весе, живот на много меньше.
Хочется все время смотреть в зеркало, фотографироваться и носить короткие шорты) чувствую себя красивой, и поборовшей свою лень!
Всем удачи в спорте/похудении и отличных результатов!
