мне очень надо похудеть))) немного, всего 3-4 кг. Но они застопорились. Я весила 65 после праздников новогодних, хочу 60, сейчас 64+/-. Занимаюсь дома, делаю упражнения на попу, прес, ноги. Кардио мне нельзя-у меня пмк.

изучила много диет, не могу ни на одной остановиться.

выбирала целую неделю себе мастера, сделать тату. (их два) Выбрала. 

договорилась, обсудила с ним рисунок, дня три в контакте общались, договорились на среду.

Открываю туалет - лужа.

У меня паника, начала все ощупывать, течет теперь холодная вода. По стояку холодной трубы из-под самого потолка(((

Я помчалась к соседям -никого нет.

Привязала бинт, как свекр учил, сунула конец в ведро, пошла звонить в аварийку.

Нам больничный продлили до пятницы))) Я, честно, рада. Потому что прошлая неделя болезни - это был стресс для меня, а эта неделя = реальный отдых)))).

Поставили бронхит, лечимся. На последние деньги купили небулайзер))) Дышим.

А рассказать хотела про утро. Сладко разлепив глаза пол10го   пошли мы с ребенком в туалет, а там.....

хрен знаю, что лучше((( надо поизучать вечерочком)))

МЕНЮ НА ДЕНЬ 1
Завтрак: 8-00 - 1 банан, бутерброд с колбасой копченой – 100 г, торт «Наполеон» - 100 г
Обед: 14-00 картофель, запеченный в духовке с овощами – 200 г, салат морковно-свекольный с йогуртом – 100 г

атака   

1. Понедельник

• Понедельник

Завтрак: 150 г овсяной каши, сваренной на молоке с сухофруктами, чай.

Обед: 250 г бульона, 100 г запеченной рыбы нежирных сортов, 150 г овощного салата, сок.

Извиняюсь за флуд. Сохраняю разные диеты, особо не читая, потом буду изучать