Это еще не много))). Это основные, которые нужны для улучшения качества яйцеклеток. По хорошему, надо еще добавлять Вит. Д и железо. Я не успела, заказала, но пока дошли, я уже забеременела. Из надо пить по отдельности. Я так пила.
После завтрака Q10, омега 3 и БАД Гинеколь 1т.
После обеда Вит.гр.В, метилфолат ( фолиевая в активной форме), Магний 300 мг, селен Актив .
Между едой еще две капсулы метилфолата по 400 мкг.
После ужина омега 3,Q10, Гинеколь 1т.
На ночь, на голодный желудок цинк.
Так же железо надо пить отдельно от магния, хорошо оно усваивается с витамином С 1000 мг и фолиевой вместе.