А?:)
Какая диета оказалась для вас наиболее эффективной?
Севастополь
а после японки быстро возвращаются кг? как у Вас было?)
0
16.07.2012
Ответить
Красноярск
у меня вес не возвращался практически...но я сама уже потом стала наглеть - ела в 12 ночи, плюшки-пирожки...))
0
16.07.2012
Ответить
Севастополь
класс. у меня 57,5кг, хочу 50. Рост 157, реально ли?))
0
16.07.2012
Ответить
Москва
ТУТ ГЛАВНОЕ ПОМЕНЯТЬ ПИТАНИЕ и после диет не лопать по ночам...а так, да
0
16.07.2012
Ответить
Севастополь
ну это да) просто интересно, смогу ли я убрать эти злосчастные последние кило с помощью японки!!!???
0
16.07.2012
Ответить
Москва
ну я убрала..потому что она почти белковая....одна рыба и мясо. чуть овощей
0
16.07.2012
Ответить
Севастополь
мне на одном белке плохо становится. Ладно, спасибо! Буду пробовать)
0
16.07.2012
Ответить
Москва
мне другие как раз не помогли....а эта - да...
а истязание кефиролм и гречкой - потом точно сразу набираешь свое
0
16.07.2012
Ответить
Красноярск
на 5,5 кг за семь дней. потом закруглилась, т.к. цель была достигнута
0
16.07.2012
Ответить
Красноярск
1-ый день
Завтрак
Чёрный кофе без сахара
Обед
2-а яйца вкрутую; 200 гр. салата из свежей капусты с растительным маслом; 1-н стакан томатного сока или 1-н помидор.
Ужин
200 гр. варёной рыбы; 200 гр. салата из свежей капусты с растительным маслом
2-ой день
Завтрак
Чёрный кофе без сахара
Обед
200 гр. варёной рабы; 200 гр. салата из свежей капусты с растительным маслом
Ужин
200 гр. варёной говядины; 1-н стакан кефира 1%
3-ий день
Завтрак
Чёрный кофе без сахара
Обед
Сырое яйцо; 3-и большие варёные моркови с растительным маслом; 150 гр. твёрдого сыра
Ужин
2-3 яблока
4-ый день
Завтрак
Чёрный кофе без сахара
Обед
1-н большой корень пастернака или петрушки с растительным маслом; 2-3 яблока
Ужин
2-а яйца вкрутую; 200 гр. варёной говядины; 200 гр. салата из свежей капусты с растительным маслом
5-ый день
Завтрак
2-е сырые натёртые морковины приправить соком лимона
Обед
500 гр. варёной рыбы; 1-н стакан томатного сока
Ужин
200 гр. варёной рыбы; 200 гр. салата из свежей капусты с растительным маслом
6-ой день
Завтрак
Чёрный кофе без сахара
Обед
500 гр. варёной курицы; 200 гр. салата из сырой моркови или капусты с растительным маслом
Ужин
2-а яйца вкрутую; 200 гр. салата из сырой моркови с растительным маслом
7-ой день
Завтрак
Чай без сахара
Обед
200 гр. варёной говядины; 2-3 фрукта (кроме банана)
Ужин
Из рациона любого дня кроме третьего
С 8-го по 13-ый день. Диету следует повторить.
0
21.07.2012
Ответить
Воронеж
Не есть. Дохуделась до такой степени, что при росте 164 стала весит 45кг. Хорошо, что голова вовремя включилась. Зато теперь уже 11 год разгребаю последствия похудения(((
0
13.07.2012
Ответить
Воронеж
Да не за что. Просто написала, чтоб не совершили моей ошибки. А то во время похудения голова отключается и не работает вообще!
0
13.07.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
Не есть после 6. Японская тоже ничего, но не надолго хватает
0
06.07.2012
Ответить
Спорт и только спорт, причем эффективнее, когда тебя мотивирует твой тренер. Посмотрите статью про правильное питание и спорт!
0
05.12.2012
Ответить
