Пп

Где прочитать о пп? Какие основные принципы? Может хитрости какие например как обмануть себя если хочется сладкого и вредного .Поделитесь кто может. То после двух беременностей вес 75,3 при росте 160. Я просто огромна. До беременностей была 52 кг( наименьший вес был 47кг это при соблюдении строгих диет)