в комментариях пишу замеры и вес.

Померила одежду...

всё, что я в последнее время купила, мне всё велико-о-о... Мои платья, мои кофточки... у-у-у-у.... опять нечего носить. Я в пичали :(

http://www.calorizator.ru/diet/sys/weight-watchers-2

0. Для моей комплекции 22 пункта на день. С учетом ГВ можно 27 пунктов, но на эти лишние 5п лучше не рассчитывать!

1.Составляю меню на день накануне

2.Взвешиваюсь раз в неделю - утром в пятницу

3.До конца мая рассчитываю похудеть до 79,9кг - это программа минимум (программа максимум до конца июля - до 69,9кг)

4.Исключаю категорически: шоколад (аллергия у Ю!), любую колбасу и сосиски, кремовые пирожные и т.п. жирные сладости, куриную кожу (да-да!)

5. Пью в день 2 литра воды. т.е. по 150мл каждый час

6. Не ем после 22 часов (в идеале после 21)

7. 5-разовое питание. перекусы - овощи и фрукты.

8. За детьми не доедать! добавку не накладывать!

9. Постараюсь увеличить двигательную активность (как???)

10. Всё пишу в дневник. создала новую категорию: "похудение"

11. Мужа не слушаю, от него поддержки никакой: я и так красивая...

12. ВСЁ РЕАЛЬНО!

фото не для слабонервных... :))) шучу...