Это мой второй завтрак. На первый завтрак затарилась углеводами ввиде овсяной каши бутербродов из постного ржаного хлебушка с говядинкой и низкожирным сыром. Тоже получилось довольно белково)
А этот прием пищи уже с маленьким кол-вом углеводов.
Салатик из огурца, помидорки, салата айсберга, тунца в собственном соку из банки и 2х яичных белков. Желтки стараюсь не есть или ем один в день. Вкусненько, сочненько и без масла) Я еще приправляю чуток чесночком, розмарином, тимьяном, базиликом. Очень вкусные приправки для овощей)
В моей порции получилось 162 ккал, 33г белка, 1г жира, 7г углеводов, прошу замететить мееедленных)))
