Войти
Екатерина
38 лет Москва, Россия
На сайте с 04.05.2008, последнее посещение — 5 лет назад
Добавить заметку
667
записей
166
друзей
566
подписчиков
Меняем направление в работе над телом

Борьба с жиром окончена. Не то чтобы я добилась желаемого результата, нет. Так же горю желанием подсушить брюшко, ноги, подхудеть зад...

Сегодня встречалась с одной ББшечкой. Смыслом нашей встречи было наставление меня на путь истинный. Никакая сушка мне не нужна, нужна масса. Мышцы хочу очень, но блин и жирдяем летом неохота ходить. Ехала домой и внутри чувствовала борьбу разума с душой. Разум говорит, ты дриииииищщщщ, душа говорит, что жирдяй((( Разум говорит, ешь, Катя, углеводы, вырастет бицуха. А душа плаааачет, хочу 55кг и чтобы пресс было видно(((

Короче, девочки, мяса хочется сильнее. Ну не буду я тростинкой-осинкой этим летом, зато следующим буду умопомрачительной красоткой) Уж я-то постараюсь, тем более с такой поддержкой   

Мы сегодня потренировались от души. Чую, завтра жизни мне не будет, а именно моим ногам и ягодицам. Поправили много ошибок в технике, разобрались с увеличением веса. Оказывается, я сильнее, чем о себе думала) Это вдохновляет, спасибо, моя хорошая, за ликбез и вдохновение)

Но, честно, так боязно, что жир отрастет(((

А еще сегодня приятность какая случилась. Когда ехала домой после трени, то встретила случайно еще одну ББешечку. Мы никогда раньше в жизни не виделись, общались здесь на ББ и в контакте, но сразу друг друга признали.

@DiamondOlya

Так радостно))) Люблю такие встречи)

Екатерина
Ян, 17 лет 9 месяцевМирослава, 14 лет 11 месяцев Москва
Вообще расстроилась сейчас, блииин(((

Бегу такая на крыльях счастья в свой любимый спортзал по-дальше от домашних забот. Прихожу, сую свой абонемент на ресепшен, а тут БАЦ, новость... 9го спротзал не работает(

Сразу почувствовала себя жиробасом и дрищем! Всегда себя такой ощущаю, когда пропускаю треню(

И на душе стало как-то так((

Снова рыжая. Почти...

Рыжуха не получилась. Вернее она получилась, все смыли за один раз. К слову, рыжий мой натуральный цвет. Решили немного креатива внести и Остапа понесло... В общем судите, а лучше нет, не судите, ибо я довольная, как слон)

Вот я обросшая и черрррная) Вернули мой цвет полностью и приступили к калифорнийскому мелированию...

Екатерина
Ян, 17 лет 9 месяцевМирослава, 14 лет 11 месяцев Москва
Мой самый любимый фильм!

Смотрела 100 раз и еще столько же пересмотрю. Чем и занимаюсь уже второй вечер подряд)

С упоением, с наслаждением, преогромным удовольствием смотрю. Предвкушаю, когда же уложу деток спать, сделаю все дела и лягу посмотреть. Вместо поп-корна возьму свои растолоченные аминки, вместо колы казеин и буду получать удовольствие)

Хлебушек

Обычный, на самом деле хлеб, только добавила протеин. А мука и так была с большим количеством отрубей и клетчатки. Белка не так много вышло, но, думаю, в следующий раз добалю больше протеина) Он банановый, но ни аромата, ни привкуса не оставил после себя.

300мл воды, 1ч.л. (2г) оливкового масла, 1/3ст.л (10г) меда, 400г цельнозерновой муки, 1ч.л соли (я положила щепотку), протеин (в моем 25г белка на мерный стаканчик), 1ч.л. (2г) дрожжей

Замешивала в хлебопечке, выпекала булочки и буханочку в духовке. У меня духовка дурная, поэтому я ориентируюсь на интуицию и деревянные палочки)

В моем хлебе получилось на 100г 212ккал, белок 11,4г, жиры 1,7г, углеводы 40г

7
Екатерина
Ян, 17 лет 9 месяцевМирослава, 14 лет 11 месяцев Москва
Пока не забыла, запишу

- Мам, а можно сладкое?

- Нет. Сначала надо хорошо покушать.

- Я все съем, обещаю! А потом ты мне дашь сладкое?

- Конечно дам, если ты обещание не нарушишь.

- Я не нарушу, а если нарушу, то починю свое обещание!

Это Ян)

А Мирка, мелкая воришка! Если я слышу мелкие быстрые шажочки и хитрое похихикивание, значит жучка утащила айфон)))

Кстати, о хлебушке!

Нашла просто потрясный хлеб в магазине рядом с домом. Завозят раз в три дня по одной буханочке. Я охотилась всегда за ним, а потом просто просила не выкладывать на витрину, оставить для меня) Делюсь, может, и у вас рядом такой найдется.

Постный. Много белка, немного хороших углеводов) Ем с удовольствием и без опасений. В пределах отпущенного мне количества углеводов, конечно же)

В этой серии есть еще заварной, там вообще 164ккал, меньше жира и углеводов, но и белка не 21г, а 8,1.

Ян
17 лет 9 месяцев
Мирослава
14 лет 11 месяцев