Начинаю отчёты о еде и физнагрузках в дневнике худеющей.
решилась ещё на рывок. за лето расслабилась.намеренно не буду писать планы и программу похудения. а то вечно загадавши не сбывается=) в похудении опыт , ещё рывок . А вообще после ГВ я начинала худеть на Системе с 88 кг=))
на сегодняшнее утро вес 70,2. обёмы
бёдра 100
талия 77 (уровень "подушки" - 85)
грудь 89
ляжка 60
завтрак 9-00 - яичница(1яйцо+1 помидор+кусочек сыра - на пару без масла), зелёный чай листовой.
2-й завтрак 12-00 - кофе с молоком без сахара
обед - кружка кефира + чай зелёный
ужин 18-00 - 2 помидора с брынзой+чеснок, чай чёрный
ночь - мороженое
физ.нагрузки - пресс, наклоны.
вот последние фото этим летом ( ляжки и жопа проблемные зоны)
