Жуковский
вес 65,0(болею, наверно вода задерживается)
утро-кофе+сыр (100 гр)
обед - творог обезжиренный 200 гр с 1 ч ложкой земляничного варенья
полдник - морковный фреш со сливками
О волшебные силы, не позвольте мне нажраться на ночь после такого полезного диетичного дня!=)
Жуковский
вот собственно и весь вопрос.
противовирусное, иммуномодулятор. для ВЗРОСЛОГО,
по вашему опыту, что эффективнее?
Жуковский
вес 64,3
утро- творог зернёный, актимель, яблоко
обед- помидор+яйцо
полдник - мороженое "фонарик", семечки
ужин - творог зернёный с ложкой варенья(Сваля)
Жуковский
Девочки, кто профи по жирам белкам углеводам.
мечтаю который день о солянке . Да такой, чтоб с сосисками!!!
Итак, состав- какпуста, лук, морковка, сосиски, перец, помидоры. тушить на пару без масла, со специями.
СОСИСКИ всю малину сильно портят??
инетресует мнение согласно "системе -60" и принципам раздельного питания.
Жуковский
вес 64,8(плюшки плюшки не откладывайтесь в булках)
утро- кофе
обед - кефир 0,5 1%
ужин - 2 банана, зел чай
2 -ой ужин - салат - помидоры+лук+салат, заправлено растительным маслом и бальзамич уксусом....
Жуковский
вес 64,3
утро - 2 Даниссимо, кофе
обед - чай с эклером и сочник с творогом....(((((((((((((((((((((((
ужин - эклер, кофе (буду честной- это счастье)
Жуковский
вес 64.3
утро - овощная яичница, кофе
обед - овощная яичница, яблоко
полдник- салат овощной
ужин - творог 0,3% + чернослив 10 шт
Жуковский
не взвешивалась утром(опаздывала на работу)
весь день кофе+молоко(за день кружек 10, то есть молока около 300 мл за день)
2 пастилы, 4 мармеладки=)) - надеюсь просвистят мимо , не отложатся в жирки
утром проспала-без завтрака.
обед и ужин врагу. рабочий процесс не отпустил на пережор=)
ночь - зелёный чай...
вобщем я КРУТЫШКА, на разгрузке.
З,Ы, жалко только за обилие кофе.вредно
Жуковский
вес 65,2
завтрак - 2 йогурта 125 гр.
обед - активия питьевая
ужин- 2 яблока, горсть ржаных отрубей
много кофе и зеленого чая
Жуковский
вес66,3
вот расплата за недели обжорства...
подозреваю, это вода. уж слишком быстрый и большой привес. кстати, болею ангиной, и почки подстыли... вобщем температура...пока о физнагрузках думать тошно...как и о еде((
утро-кофе
обед - врагу
ужин - творог 200 гр 1.8 % с бананом
без физнагрузок
