Я начинаю пробовать сыроедить. Есть опытные в этом вопросе?
Пока буду составлять 90% рациона из сырых:
- овощей (и свеже-выжатые соки из них),
- фруктов (и свеже-выжатые соки из них),
- "живых" орехов,
- пророщенных зерен (пшеница, гречиха, нут и т.п.),
- на "десерт" сухофрукты (чернослив, курага, финики),
- нерафинированные масла (подсолнечное, оливковое, льняное, т.д.)
Пока наверное не исключаю кефир, йогурт и возможно брынзу...
Если у кого -то есть хорошие сыроедные рецепты, делитесь;)))