Девочки, решила тоже поделиться одной ссылочкой (под катом). Может, я уже не первая, кто делится этой программой, а может, и вовсе уже есть более интересные комплексы, но тем не менее, я откопала у себя старую книженцию, вот эту:
Сама занимаюсь по этой методике, живот действительно хорошо подтянулся. Но конечно, и определенной системы питания придерживаюсь.
Самое главное, что программа не изнуряющая и не требует много времени, главное - каждый день!
Ссылка на скачивание:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1539101
Если у кого-то сложности в закачке, могу выслать на е-мэйл файлики (есть pdf и doc).
или вот здесь качайте - http://files.mail.ru/0FA47DA1FD7C4A7990213FBB21E4C9F1
Всем желаю сбросить килограммчики! ))