Джиллиан Майклс, помогите с планом тренировок

Девочки, ищу план тренировок (табличка) Джиллиан Майклс, называется программа Revolution что ли, которая рассчитана на 3 месяца, ну или около того. Помню, в марте 2013 занималась по этой программе, участвовала в марафоне. Табличку потеряла, видео все есть. Может у кого-то осталась, а то гадаю, какая последовательность должна быть?

Всем спасибо!