помогите подобрать диету

здравствуйте. помогите мне подобрать эффективную  диету. я основотельно ем только один раз,остальное кофе с бутерами. неделю сижу на овощом салате,а тольку ноль. в среднем в день у меня получается 5-6 кружек кофе с сахаром,4-6 бутербродов с колбасой и тарелка обеда(гарнир+что-то мясное)

Помогите пожалйста. ем практически всё

заранее всем спасибо