Похудение на спор!Старт!
1.
Svetlana.ru Рост 165- 57 кг. Надо скинуть 7 кг.
2.
Елена Рост 167- 62 кг. Надо скинуть 4-5кг
3.
Екатерина Рост 156- 57,2 кг. ОТ-72,ОЖ-88,ОБ-93,ОН-54.Надо скинуть 4-5 кг
4.
Алеся Рост 164- 61,5кг. ОТ- 77, ОЖ-93, ОБ-99. Надо скинуть 4,5 кг
5.
Каринаツ Рост 156- 54,5 кг.ОГ-94,ОТ-64,ОБ-96,ОН-54 Надо скинуть 5 кг.
6.
Вероника Рост 164- 56 кг,ОТ-73,ОБ-96,ОН-56.Надо скинуть 5 кг
7.
Юлия Рост 160- 69,6 кг.Надо скинуть 5 кг
8.
umm(мама) Рост 159- 55 кг.ОГ-88,ОТ-70,ОБ-94.Надо скинуть 5 кг
9.
Natana Рост 164- 66 кг.ОТ-80,ОЖ-96,ОБ-98.Надо скинуть 6 кг
10
Наталья Рост 170- 59,5 кг.ОТ-75,ОЖ-84,ОБ-99,ОН-57.Надо скинуть 2,5 кг
11
Наталия Рост 157- 64,6 кг.ОГ-91,ОТ-80,ОБ-106,ОР-28.Надо скинуть 4 кг
12
Ирина Рост 165- 58,5.ОГ-90,ОТ-71,5,ОБ 96,ОН-55.Надо скинуть 8 кг
13
Eleni Рост 170- 61 кг.ОТ-69,5,ОЖ-88,ОБ-98,ОН-56,5.Надо скинуть 5 кг
14
Светлана Рост 173- 72 кг.ОГ-94,ОТ-74,ОБ-105,ОН-62.Надо скинуть 4 кг
15
Анастасия Рост 168- 59,1кг.ОГ-85(на гв),ОпГ-73,от-71,ОЖ-85,ОБ-96,ор-24,ОН-52
.Надо скинуть 3кг.
16
***айка*** Рост 159- 58,5 кг.ОГ-88,ОТ-72,ОЖ-86,ОБ-98.Надо скинуть 5 кг
17
anjelika Рост 160- 59 кг,ОГ-87,ОТ-72,ОЖ-86,ОБ-98.Надо скинуть 5 кг
18.
Лена Рост 165- 62кг,ОПГ-75,От-68,Ож-83,Об-93,Он-52,5,Ор-25.Надо скинуть 5кг
19
Lesenka Рост 164- 52кг,ОТ-65,ОЖ-80,ОБ-90,ОН-53.Надо скинуть 4 кг.
Заявки больше не принимаем!!!!!!!
Девочки для осуществления поставленных целей дается ровно месяц!(15.06-15.07).Раз в неделю будет пост с достижениями за 7 дней.Ленивых и слабохарактерных ждет вот такой приз(пример)-
А победители получают красивое и стройное тело в середине летнего сезона!!!
Девочки укажите свои объемы!Катя и Алеся рост-вес и сколько надо скинуть!
Помощь в похудении:
1.Кофейный скраб
2.Обертывания
3.Не есть после 18-19 часов
4.Можно раз в неделю делать разгрузочные дни(напр.на 1% кефире-2литра)
5.Любая физ.нагрузка
6.-На завтрак:каши-фрукты
-На обед: овощные супы,не жирные мясные супы,овощные салаты-без майонеза,туш.овощи
-На ужин: белковая пища(яйца,не жирное мясо)
Девочки раз в неделю я буду каждому напоминать о отчетах!!!
Всем удачи!!!!!!!!!!!!!!