Хочу похудеть....

Привет! отдельные части тела очень сложно по отдельности откорректоровать поэтому нужно действовать так. Просто изменить питание не более. я теперь не кушаю вредности это жареное жирное соленое сладкое колбаса хлеб мучное пепси мороженки чипсы майонез кетчуп жареную карточку семечки…..вообщем все что высококаллорийно и вредно, а готовлю все в пароварке, стала пить много воды чистой 1.5-2л. Перед едой за 30мин выпить стакан воды во время еды не запивать и после еды пить только через час.кушать побольше белка это творог обезжиренный, белок яиц, рыбу тилапия, фасоль стручковая.....( ну а если не можешь отказать от вредностей то у тебя есть ВЫХОД кушать все вредности до обеда т.е 12часов, а после обеда легкую пищу т.е больше белков. а я вообще начинала  так  3 -5(точно уже не помню) дней сидела только на запаренной кипятком гречке и кефире 1% в промежутках приема пищи ну или зеленый чай без сахара но с лимоном можно. очень сильно и быстро худеешь. НОООО если ты не правильно из гречки выйдешь и начнешь питаться как обычно картоха с мясом и майонезом и булочка вприкус то ты можешь набрать ещё больше чем скинула ТАК ЧТО нужно ПРАВИЛЬНО ВЫЙТИ ИЗ ДИЕТЫ., я 2 месяца питалась без вредностей вообще, теперь иногда кушаю  сладости в основном только зефир или ещё что раньше очень любила, но в разумных кол-вах и стараюсь до обеда. похудела с 72кг до 57кг вес уже держиться долго начала худеть в январе  в марте апреле уже начала позволять вредности чуток кушать в июле поедала все подряд, но упорно занималась в спорт зале .Я обертывание делала разные и холодные и горячие, скрабы из кофе молотого и масла оливкого и др. очень хорошо кожу чистит, самоммассаж помогает. Будут вопросы пиши.

Правильно сделала!