Нашла отличное упражнение качать ноги с малым на руках
И так я начала укачивать своего сына таким вот образом: беру его на рука спину ровно плечи тоже живот втягиваю ноги не вместе но и не на ширене плеч ,чтото среднее, и начинаю ходьбу не отрывая носка от полаи так минут пять стоя на месте хожу,потом ноги свожу вместе и поднимаюсь на носочки и так тоже минут пять , потом делаю не сильные наклоны в право и в лево ,после повороты корпусом .
ВЫВОД:совмещается приятное с полезным и ребегок укачан и спит и тело приходит в норму,хоть и по немногу,но нам спешить некуда
И так я начала укачивать своего сына таким вот образом: беру его на рука спину ровно плечи тоже живот втягиваю ноги не вместе но и не на ширене плеч ,чтото среднее, и начинаю ходьбу не отрывая носка от полаи так минут пять стоя на месте хожу,потом ноги свожу вместе и поднимаюсь на носочки и так тоже минут пять , потом делаю не сильные наклоны в право и в лево ,после повороты корпусом .
ВЫВОД:совмещается приятное с полезным и ребегок укачан и спит и тело приходит в норму,хоть и по немногу,но нам спешить некуда
