... и прекратить жрать сладкое... поправилась я на целых 10 кг, мне ужасно это признавать, но я опять жирная корова:((( прекращаю жрать сладкое и мучное (диет больше в моей жизни не будет никаких), налегаю на белок и фрукты-овощи и пытаюсь опять начать заниматься. Летом на брусьях пресс делала 80раз за 4 подхода, а сейчас на полу 20 тяжело:((( начну с малого, спешить мне некуда. но постараюсь писать ежедневные отчеты для себя
День первый.
Вес 64,4кг. вместо сладкого целый день грызу на работе сушеные яблоки - превратилась в хомяка.
Спорт: днем пресс 10раз, вечером пресс 2 подхода по 20раз + поднятие бедра с поднятой вверх ногой( не знаю как это называется) + стойка на руках о стену 10 секунд ( пока просто стою, не отжимаясь)
