пора взять себя в руки
Всяко-разно... и прекратить жрать сладкое... поправилась я на целых 10 кг, мне ужасно это признавать, но я опять жирная корова:((( прекращаю жрать сладкое и мучное (диет больше в моей жизни не будет никаких), налегаю на белок и фрукты-овощи и пытаюсь опять начать заниматься. Летом на брусьях пресс делала 80раз за 4 подхода, а сейчас на полу 20 тяжело:((( начну с малого, спешить мне некуда. но постараюсь писать ежедневные отчеты для себя
День первый.
Вес 64,4кг. вместо сладкого целый день грызу на работе сушеные яблоки - превратилась в хомяка.
Спорт: днем пресс 10раз, вечером пресс 2 подхода по 20раз + поднятие бедра с поднятой вверх ногой( не знаю как это называется) + стойка на руках о стену 10 секунд ( пока просто стою, не отжимаясь)
Ольга
давай:))) только чур никаких диет, у нас уже приличный багаж знаний и опыта в этом вопросе, чтобы понять, что просто не надо жрать все подряд))))))
16.10.2012
Ответить
Ска-ска
С диетеами тоже решила завязать. Максимум разгрузочный день, один день в неделю никому не повредит. Щас читаю книгу Ковалькова, он там ужасы такие пишет про диеты и безудержное обжерство что невольно начинаешь задумываться.
16.10.2012
Ответить