Пишу для себя, для самоконтроля:
16 июня, 2012.
Начала неделю назад, т.е. 10 июня. Дюкан мне насчитал 3 дня атаки и чередование до 28 августа.
Исходный вес 64кг, Дюкан рассчитал что мой идеальный вес 53кг - отлично! Двигаюсь к целе, думала ой вес 55 оказывается можно и меньше.
Итак вместо 3-х дней атаки выдержала 5-ть, совсем не трудно! Потеря веса 4кг, безумно рада, т.к. ДД насчитал мне потерю 1,3кг!
Сегодня 3-Ий день чередования, все легко. Тем более разрешен сыр до 7% жирности и овощи. Вес встал , но я к этому была готова. Сегодня был спорт 20мин ХХ и 10 мин батут. Еще мороканская баня, кофейный сраб и антицеллюлитный крем. Ужасно хотелось что либо из запрещенного, но попалась шоколадка без сахара черная для диабетиков- помоему это не срыв.
Выбрала систему 3/3 и завтра протеиновый день. Но я его сделаю как на атаке все 0% жирности, может вес двину?! И постараюсь спорт ежедневно хоть 15-20 мин.
Даллас