День пятый совсем не японской диеты.

Мой рацион на сегодня таков:

Завтрак: творог 9%,чай зеленый

Обед: треска варённая с морковкой+салат из капусты,помидора,огурца,яблока с олив.маслом

Ужин: 1ст.кефир 1%

Такой салат фффкусный!!!!!!!Советую всем!Сытно и полезно!

Мой вес на сегодня составляет
85,5кг (-1кг) и ОЖ 102см (-1см)