После родов сильно располнела. Почему? Да просто дала себе полную свободу в плане питания. А т.к я люблю все самое калорийное, то вес соответственно рос как на дрожжах.
Что обычно я ела за день:
Утром кофе (сахар, молоко сухое)
яйца жареные 3 шт
Десерт обязательно (печенье 5шт, либо круассаны, либо рулет итд)
Обеда у меня не было, зато были бесконечные перекусы, буквально каждые 30 мин, то пирожок, то сметанное кольцо с сахаром, шоколадка, или же бутерброды бесконечные и все это запивалось газировкой или кофе.
Ужин гарнир плюс мясо
и далее до самого сна опять же бесконечные перекусы.
Иногда могла и ночью открыть холодильник и скушать одну конфету.
Постоянная усталость, плохое настроение, сонливость после приема пищи, угрызения совести, и вечный жуткий жор, который невозможно чем либо заглушить.
Цель в 2023 г похудеть с 72 кг до 50 кг. Т.е -22 кг
Я думаю это возможно.
Буду сидеть на низкоуглеводной диете, также интервальное голодание.
Тяжко, грустно, но ради здоровья, можно и потерпеть.
Очень советую просто исключить сахар и муку пшеничную. Во всех продуктах. И все. Отлично похудеете и без ограничения питания. Попробуйте. Просто читайте составы всех продуктов.