Войти Регистрация

Юляшка

Грантас — 8 лет 9 месяцев
Армандас — 1 год 2 месяца
Каунас Литва
Поделилась постом 9 февраля, 23:44

Это дело нам по душе.Делюсь текстом и фото. Игры-стишки с движениями для детей 2-6 лет.

Читать далее →

Светлана
Поделилась постом 9 февраля, 23:43

1. Артикуляционная гимнастика в картинках - здесь
2 .Артикуляционная гимнастика. 2 - 4 года. -скачать здесь
3. Развитие речевого дыхания - http://www.boltun-spb.ru/art.html и здесь http://adalin.mospsy.ru/l_01_00/l_010413.shtml
4. Логопедические скороговорки и считалки - скачать здесь
5. Игры и упражнения для развития у детей общих речевых навыков (3-4 года) - скачать здесь
6. Гимнастика для развития речи - скачать здесь
7. 1000 игр, скороговорок, загадок для развития речи - скачать здесь
8. Артикуляционная азбука. Гимнастика для губ и язычка. - скачать здесь
Дифференциация звуков в чистоговорках:
















Артикуляционная гимнастика:

Логопедические упражнения:








Nastya
27 января, 11:15   •  ПП

До завтрака выпевайте стакан чистой питьевой воды
✅утром делайте зарядку всего 5 мин а заряд энергии вам обеспечен ✅ соблюдаем водный баланс от 2 л и больше ( только литр залпом выпивать НЕ надо ) примерно стакан каждый час 😉
✅ во время еды МОЖНО пить воду, чай , но ни в коем случае НЕ холодную ! ✅ кушайте каждые 2-3 часа , вы НЕ должны голодать больше 4 часов 😵✅разжёвывайте пищу тщательно ✅вкусняшки можно НО до 12 ч дня и после полезного завтрака ✅соблюдайтесь размер порции, не можете контролировать купите себе маленькую тарелочку. Не переедайте. ✅ешьте большей фруктов и овощей , это наши витамины и клетчатка ( но помните Фрукты содержат фруктозы их можно до 16 ч ) ✅ обед и ужин начинайте с овощного салата, а потом переходите на основное блюдо ✅принимайте чаще контрастный душ ✅делайте скрабы / массажи 2-3 р в неделю , самый лучший способ борьбы с целлюлитом это комплекс ( питание + тренировки + скрабы / массаж ) ✅ последний приём пищи за 3-4 часа до сна. Кефир можно за 2 ч . Но если вы на массе то можно и нужно есть перед сном 😉 я пила казеин ( долгоиграющий белок ) перед сном. казеин это тот же самый творог ✅ каждую тренировку начинаем с разминки и заканчиваем растяжкой 💋 ✅тренироваться нужно в удобных кроссовках для фитнеса ✅ кушаем за 1,5-2 ч до тренировки и после через 30 мин - 1 час белковую пищу и через 1-1,5 ч поесть полноценно ( если не вечер , на наборе массы можно и нужно даже вечером ) ✅ если вы на массе то кардио лучше убрать. ✅ если ваш избыточный вес больше 15 кг то прыжки вам противопоказаны , выполняйте упражнения без прыгающих элементов
✅тренироваться можете в любое время ( днём или вечером не важно! ) главное подберите удобное для себя время ✅старайтесь двигаться больше, есть возможность идти пешком а не ехать на лифте?! Идите! Есть возможность идти по эскалатору а не стоять, идите! Не катайтесь на стуле от компьютера до принтера, вставайте и идите! Знаю что прикольно на стуле проехать пол офиса и обратно , но движение это жизнь! Движение это путь к здоровью и красоте!

Поделилась постом 25 января, 23:00

 

С одинаковым интересом всегда читаю "Кулинарное Сообщество" и "Клуб Стройнеющих". И если в Кулинарном чаще всего прохожу мимо без комментов, то у Стройнеющих хочется строчить в каждом втором посте....

Сегодня будет кулинарный пост о еде для стройности.

Тем более меня так часто спрашивают о том, что я ем, особенно о том, что попадает в мой желудок в последнее время.

Напишу все свои мысли на эту тему одним постом.


Многие узнав, что я стала легче на 17 кг норовят пожалеть и угостить конфеткой и очень удивляются, когда я отвечаю, что конфетка сегодня уже была, на завтрак и больше не надо. У одной вкус такой же как и у 10!  А жалеть меня не надо, я ни одной минуты не бываю голодная, злая, измученная. Мне не снятся пельмени и торты, у меня не бывает срывов, я не считаю калории и не сижу на диете.

А знаете почему?

Читать далее →

дарина
Посмотреть 2506 комментариев
Поделилась постом 25 января, 23:00

 

С одинаковым интересом всегда читаю "Кулинарное Сообщество" и "Клуб Стройнеющих". И если в Кулинарном чаще всего прохожу мимо без комментов, то у Стройнеющих хочется строчить в каждом втором посте....

Сегодня будет кулинарный пост о еде для стройности.

Тем более меня так часто спрашивают о том, что я ем, особенно о том, что попадает в мой желудок в последнее время.

Напишу все свои мысли на эту тему одним постом.


Многие узнав, что я стала легче на 17 кг норовят пожалеть и угостить конфеткой и очень удивляются, когда я отвечаю, что конфетка сегодня уже была, на завтрак и больше не надо. У одной вкус такой же как и у 10!  А жалеть меня не надо, я ни одной минуты не бываю голодная, злая, измученная. Мне не снятся пельмени и торты, у меня не бывает срывов, я не считаю калории и не сижу на диете.

А знаете почему?

Читать далее →

дарина
Посмотреть 2506 комментариев
Поделилась постом 25 января, 22:53



Сколько ккал и бжу надо чтобы худеть.

Как составить рацион для себя.

И почему планирование бережёт деньги и здоровье+список продуктов на 7 дней


Копирую из своего ИГ, для тех, кто ещё не там. (@fitminded_life)

Читать далее →

дарина
Посмотреть 197 комментариев
Поделилась постом 25 января, 22:47
Ляночка прокол ушей Краснодар
Посмотреть 12 комментариев
Поделилась постом 25 января, 22:36

Кому надоело заправлять овощные салаты майонезом/сметаной/маслом - очень советую попробовать такой соус в салат!

Ингредиенты:

3 зубчика чеснока

1ст. ложка мёда

2ст. ложки соевого соуса

2ст. ложки бальзамического уксуса

6ст. ложек оливкового масла


Чеснок потереть мелко, все перемешать. Можно 1-2 дня хранить в холодильнике.

У нас в семье все обожают этот вкус, всех гостей мы тоже к нему пристрастили)))

Идеально для овощных салатов, особенно, где много листовой зелени!


Буду рада вашим отзывам)

4elove4ka
Посмотреть 16 комментариев
Поделилась постом 25 января, 22:36

Странные и необычные фильмы ставят нас иногда в тупик, заставляют задуматься, порыться у себя в голове и сделать выводы.


Читать далее →

Angel
Посмотреть 12 комментариев
Поделилась постом 21 января, 10:11

Девочки, кто спрашивал про опущенное веко упражнение, по-моему вам оно точно подойдет!

Смотрим видео Номер № 3 из моего поста Копилка упражнений Ревитоника . Плюс я девочки, сделала скрины прямо с видео ))) . Смотреть видео обязательно !!!


На Ютубе этот ролик называется - Методика омоложения лица и шеи. Ревитоника. С А.Дубинской

Читать далее →

Olga.wrkt
16 января, 19:52   •  ПП

КБЖУ на 100г 217/8,2/3,5/37,5
-мука пшеничная цельнозерновая 300г просеять

-кефир 200мл (2,5%) перемешать с 1ч.л соды, без горки, оставить на 10-15мин

-добавляем к муке чёрный кунжут 1ст.л ( можно белый кунжут, можно семёна льна, травы, даже чеснок можно добавить по желанию)

-соль 1ч.л
-ввести к кефиру муку

-выместить тесто

-формируем хлебушек, делаем надрезы
-перекладываем на противень

-ставим в разогретую до 180гр духовку 50мин (готовность проверяем зубочисткой)

-под низ можно поставить чашку с водой (если духовка печёт не равномерно)

-готовый хлеб накрываем полотенцем и даем ему полностью остыть , только потом режим! (Если порезать горячим,может показаться сырым)

16 января, 19:44   •  ПП
14 января, 20:27   •  ПП
Гречневая каша

Читать далее →

14 января, 20:26   •  ПП
Творог - это идеальный продукт для здорового питания. Дешевый, полезный, много белка, мало жира и углеводов. Некоторым не нравится вкус творога, однако этот недостаток мы с легкостью исправим с помощью наших рецептов.

Читать далее →

Посмотреть 5 комментариев

14 января, 20:25   •  ПП

Лучший способ потерять лишний вес и сохранить идеальный достигнутый, если знать, из каких продуктов можно приготовить низкокалорийные, но сбалансированные блюда.

Мы составили список вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержится всего от нуля до 70 ккал. Верхние строки занимают богатые витаминами и антиоксидантами салатные овощи.

Читать далее →

14 января, 20:24   •  ПП

Ингредиенты:

• 80 г молотых овсяных хлопьев
• 1 белок
• 3 ст. л. воды
• Корица

Начинка:
• 250 г обезжиренного творога
• 2 фрукта или 2 горсти ягод
• 1 белок
• 1-2 столовые ложки меда

Приготовление:

1. Молотые хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто.
2. Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 градусах 10 минут.
3. Тем временем, для начинки, творог перетереть вместе с фруктами блендером. Добавить белок и мед. Еще раз перетереть блендером.
4. Вылить полученную начинку на основу. Вернуть в духовку также на 180 градусов. Выпекать еще 40-50 минут.