Мой вес - 69,1

Отвес за день - 0,5

Отвес в общем - 3,7

вода 200 мл

имбирь 200 мл

сэндвич из сыра, салата и помидора + груша

вода 200 мл

вода 200 мл

гороховый суп-пюре и салат из отварной свеклы с черносливом и чесноком

вода 200 мл

2 желтка, 1/2 помидора, листок салата

вода 200 мл

вода 200 мл

запеченная индейка с овощами

вода 200 мл

вода 200 мл

Общее количество воды: 1,6 л

Мой вес - 69,6

Отвес за день -0,4

Отвес в общем - 3,2

10-20 - вода 200 мл

11-30 - овсяная каша на воде и хурма

11-50 - вода 200 мл

13-30 - вода 200 мл

14-30 - гречневая каша, куриная грудка на пару и салат из отварной свеклы с черносливом и чесноком

15-15 - вода 200 мл

16-10 - вода 200 мл

18-50 - вода 200 мл

19-05 - вода 200 мл

19-15 - солянка с грибами и квашенной капустой

вода 200 мл

вода 200 мл

Общее количество воды : 1,8 л

Сделала ванночку для ног из льняного семени.

Мой вес - 70,0

Отвес за день - 1,1

Отвес в целом - 2,8

КД - нет

ДП - нет

8-15 - вода 200 мл

8-20 - вода 200 мл

10-15 - пшенная каша на воде с 1 ч.л. меда и чай

12-40 - вода 200 мл

13-00 - кефир 200 мл и 5 шт. орехов миндаля

13-20 - вода 200 мл

16-30 - щи без картофеля и овощной салат (огурец и листья салата)

16-50 - вода 200 мл

17-20 - вода 200 мл

19-30 - яйцо и помидор

19-30 - вода 200 мл

20-40 - вода 200 мл

Общее количество воды: 1,6 л

Мой вес - 71,1

Отвес за день - 1,7

Отвес в целом - 1,7

КД - нет

ДП - нет

10-35 - вода 200 мл

10-50 - имбирь 200 мл

11-00 - гречка и кефир 200 мл

13-20 - вода 200 мл

14-25 - вода 200 мл

14-35 - гречка и кефир 200 мл

15-50 - вода 200 мл

16-35 - вода 200 мл

19-00 - гречка и кефир 200 мл

22-00 - вода 200 мл

Общее количество воды: 1,2 л

Сделала маску для рук с глюконатом калия и маску для лица медово-банановую.

Планы на завтра:

1. Питание по меню:

Завтрак: Пшенная каша на воде или на молоке 2,5% + 1 ч. л. меда + чай ( жидкость пьем через 20 минут после еды)
Перекус: 1 стакан кефира или ряженки и 5 орешков миндаля
Обед: любое первое блюдо + салат из свежих овощей с маслом + кусок ржаного или бородинского хлеба
Перекус: 1 отварное яйцо и свежий помидор или болгарский перец
Ужин: запеченная или паровая нежирная рыба (минтай, навага, треска) + салат из свежей капусты, моркови и лука, с заправкой из сока лимона.

2. Растяжка спины и ног

3. Маска для ног против мозолей из льняного семени.

Для распаривания мозолей на ногах используют ванны из льняного семени. Залить 2 ст.л. льняного семени 1 л крутого кипятка, дать настояться в течение 2 ч, затем процедить. Добавить в ванну для ног приготовленный настой. Держать ноги в воде в течение 15-20 мин, затем ополоснуть теплой водой и смазать питательным кремом.

4. Обертывание проблемных зон.

Берется яблочный уксус и смешивается с водой в пропорции один к одному. Затем нужно добавить 3-4 капли масла, лучше мятного, но можно и апельсинового или лимонного. Возможно чередование. Затем нужно пропитать лоскуты ткани получившимся составом. После этого нужно обернуть этой тканью проблемные зоны, поверх намотать полиэтиленовую пленку и держать не менее часа.

5. Купит:

1. льняное семя

2. мятное масло (апельсиновое, лимонное)

3. кефир 0%

4. чернослив

5. куриная грудка

Мой вес - 72,8

КД - нет

ДП - нет

10-10 - вода 200 мл

10-40 - вода 200 мл

11-00 - гречка и кефир 200 мл

11-55 - вода 200 мл

13-00 - вода 200 мл

13-25 - вода 200 мл

13-50 - вода 200 мл

14-30 - гречка и кефир 200 мл

14-40 - вода 200 мл

17-20 - вода 200 мл

19-30 - вода 200 мл

19-50 - гречка и кефир 250 мл

22-25 - кефир 100 мл

Общее количество воды: 1,8 л

Планы на завтра:

1. 2ой день Гречневой толчковой диеты (добавляю имбирный напиток)

2. Растяжка спины и ног

3. Маска для рук с глюконатом кальция

Возьмите 4 таблетки глюконата кальция и растолчите их в порошок. Добавьте 2 столовые ложки оливкового или миндального масла, 1 чайную ложку лимонного сока, 1 капсулу витамина Е (либо 5 капель масляного раствора витамина Е и А), перемешайте смесь. Держать ногти в такой ванночке следует 10-15 минут. После протереть руки салфеткой, чтобы убрать излишки. С мылом после ванночки не мыть, это ослабит эффект, пусть все компоненты оставят тонкую пленочку и продолжают свое действие.

4. Маска для лица банановая

Медово-банановая маска для лица. Для ее приготовления возьмите половину среднего банана и измельчите его вилкой или на терке. Добавьте к нему 1 чайную ложку топленого меда и 1 яичный желток. Все тщательно смешайте и оставьте на лице около 20 минут. Смывать такую маску лучше теплой водой.

5. Купить:

- кефир 0%

- миндаль

- помидоры

- рыба (минтай, навага, треска)

- глюконат кальция

- витамин Е или масляный раствор витаминов Е и А

- банан

Как себя не заставляла, как я себя не уговаривала сесть на диету, шоколадки и печенья, которые лежат на полке на видном месте прямо таки кричали мне: "Неееет, не смей! Мы же такие вкусные!" Но вот в одной из соц.сетей я наткнулась на девушку, которая на своем примере утраивает марафон похудения на три месяца. Смысл такой - она дает на каждую неделю задания, которые участницы марафона должны выполнить, а по окончании недели пишут отчет о проделанной работе. Мне стал интересен такой подход. Задания и отчеты как-то обязывают тебя и координируют на похудении. И что важно, можно 24 часа в сутки общаться с единомышленниками на форуме, поддерживать друг друга и задавать вопросы.

Марафон стартует завтра - в первый день весны! Буду очень стараться! По крайней мере настрой у меня ООООГОГО какой!

План на завтра:

Толчковая гречневая диета. Выпить 3 литра воды за день. Гречка заваренная на воде с вечера. Кефир 0%.

Во время дневного сна доченьки позаниматься степом! Обернувшись перед этим пленкой!

Сегодня решила Лёле не одевать подгузник дома. Но я натура ленивая и стирать каждый раз комбезы или ползунки не для меня. так что мы с голой попой. Да простят меня мамочки, которые кутают своих деток! И видимо ей стало так свободно и легко, что ребенок пополз. Проползла она с одной стороны кровати на другую. Приподнимая попу, как взрослый карапуз. Но пока не помогая ручками. Вот такие у нас новые умения! Я очень-очень горда за свою дочку! Потому что давно она пыталась, но вот только сегодня получилось! А еще я дала сегодня попробовать Лёле тыкву! Я даю пососать и почесать десна уже яблочки - зеленое и красное, морковку, сушки и вот сегодня тыкву. Она ей не понравилась, она так скрючилась. Ужас! Кстати мое мнение на этот счет - вредность в таком маленьком возрасте от того количества сока, который она высосет из овощей-фруктов, гораздо меньше или на худой конец такая же, как от пыли на резиновых прорезывателях (мы их тоже грызем). И как их не мой, все равно что-то да прилипнет или останется. Это ни в коем случае не прикорм. Она их не ест, просто чешет десна, а вкусно чесать десна всегда приятней, конечно же, если нет противопоказаний.

Договорились мы заранее с Ксюшей о том, что поедем вместе с детьми в торговый центр Вегас на целый день, у Ксюши дочурка Катюша 2 месяца, наши детки на гв, а ехать без них в тц на три часа просто нет смысла. Я Лёлю нарядила, одела розовые джинсы, джинсовую рубашку, модную шапочку и сапожки. Все таки первый шоппинг) За утро я уже устала. Так крутилась-вертелась. что даже не успела попить чай. Но все необходимое собрала, доволокла шасси до машины, ели впихнула их в багажник, каким-то чудом он закрылся, так как колесо заднее так и не вошло. Ехали мы почти без пробок, Лёля не спала, глазела, слушала классическую музыку радио энерджи. Приехали мы почти вовремя. Правда долго искали Ксюшу с Катюшкой, потому что припарковались в разных сторонах парковки тц. Зашли в 2 магазина - бифри и некст, мне привередливой вообще ничего не понравилось, купила я только слюнявчики для Оли. И пришло время кормить детей. Совершенно не ориентируясь в пространстве, мы спросили у охранника, где комната матери и ребенка. На что он нам ответил, что на первом этаже возле туалетов бесплатная, а на втором ПЛАТНАЯ!!! Мы в шоке!!! Как так???? Платить за то, что бы покормить детей!!!! Вот дожили. Немного расстроившись, мы пошли посмотреть на бесплатную. Это комната совмещает в себе беде, туалет для инвалидов и пеленальный столик как в самолете, откидной. Присеть там негде. Мы отправились искать платную комнату для кормления. Она оказалась в детском клубе. И когда мы предложили заплатить местной сотруднице этого клуба, она округлив глаза так удивилась, как будто мы ей интим в этой комнате предлагаем взятку предлагаем. Охранник видимо что-то напутал, комната оказалась очень уютная и удобная, икеевский пеленальный столик, раковина и 2 кресла. Покормили мы наших детишек. Я Олю раздела, т.к. в ТЦ было ОЧЕНЬ жарко. А я ее вырядила! Хорошо, что под рубашку я одела бодик. Сняла шапку, рубашку и сапожки. Мне кажется, что Лёля вздохнула с облегчением. Мы с Ксюшей тоже решили перекусить. Потом отправились уже по детским магазинам. Детки вели себя очень хорошо. Оля поспала часа 1,5 - 2 в целом, и ей настолько удобно было в автокресле, что засыпала она без соски. Не капризничала, не вертелась, улыбалась, глазела по сторонам. У меня села батарейка на телефоне, а к нам должна была приехать Катюша, наша крестная. А Ксюше надо было уже ехать домой, Катюшка раскапризничалась. Мир не без добрых людей! Я подошла в салон Мегафон и попросила подзарядить телефон, ушла провожать Ксюшу и Катюшу, походила по магазинам, вернулась минут через 30 и забрала подзаряженный телефон! Я отблагодарила их пончиками из данкиндоналдс. Встретили мы Катюшу, походили еще по магазинам, Лёля еще раз покушала и мы счастливые и довольные поехали домой, нам повезло еще раз, мы ехали без пробок, и в 21-00 нашли парковку около подъезда, что с маленьким ребенком вообще подарок судьбы. Я была счастлива как никогда, потому что домоседкой меня вряд ли назовешь, а с маленьким ребенком мало куда вырвешься! Но за этот день я убедилась, что ездить куда либо с ребенком не страшно, а даже очень полезно даже для самого ребенка, т.к. дети, на мой взгляд, воспитываются впечатлениями.

Сегодня Лёлечка первый раз перевернулась с животика на спинку. Может терепь перестанет капризничать, когда ей надоест лежать на животике, а сама будет переворачиваться обратно на спинку) А еще сегодня Лёля что-то прям очень сильно хотела сесть, эта так смешно...Она вся напрягается, поднимает ноги и голову, а руки расставляет в стороны, как будто ищет от чего бы оттолкнуться)