Может кто то посоветует, что можно почитать про компульсивное переедание? Или Ваш опыт решения этого вопроса?
...Все мое отчаяние достигла точки кипения!Третью неделю на ПП первую неделю ела на 1200 калорий поняла что мало ем в диапазоне 1300 -1400. За 3 недели 0кг сброса, ниграма вообще как так!!! Много хожу с коляской коляска тяжелая снег не чистят,так что это св...
Прошел ровно месяц как в нашей семье появился второй ребёнок. Старше й 3,4 года. У всех в нашей семье идет адаптация к новой жизни. Старшая дочь постоянно в истерике, срываюсь на мужа, он на меня. В общем дурдом. решила взяться за себя. ПП спорт дома. Н...
Мы родились 19/12/17 девочка на 3500 53 см. Спасибо дорогое сообщество что долгие месяцы помогало не сойти с ума от всех вопросов которые возникали со скоростью света 😁, я была здесь не одинока во всех своих ощущениях.
Немного о родах. ПКС выбрала спинал...
Мне тоже захотелось поделиться своей милотой🎀для нашей Доченьки.Приобрели колыбель, у нас мало стен и дверей в квартире😂,поэтому выбрали легкий и мобильный вариант,чтобы наша жизнь не заканчивалась после того как ребенок уснул,игрушки сшила сама, не налюбуюсь
Девочки помогите разобраться, пришли деньги на карту половина от положенной суммы,думаю что оформлена наверное на полставки, реву уже два часа. Неужели если на 0,5 ставки то половина? У меня и так минималка, и то не все получу? Я так рассчитывала на них😭. Может кто разбирается и поможет?
Привет беременяшки 😀!
Настроение улучшилось, что не говори а когда плохо чувствуешь себя то не чего не хочется и не чего не радует, но когда хоть немного отпускает хочется летать🎉 . Выходные прошли на ура с мужем шуршим по хозяйству, я сегод...
Привет беременяшки! Идёт 34 неделя, до родов недели четыре осталось, будет ПКС. Беременность сложная честно часто казалось что не доношу. В 14 недель переболела гайморитом пропила курс антибиотиков, в 18 недель заболела мышиной лихорадкой. Раньше думала ...
Девочки подскажите что делать, очень сильно стреляет в ногу при ходьбе, отдает в коленку и щиколотку,кода лежишь просто сильно ноет. Можно ли использовать диклофенак? Срок 31 неделя, сил нет терпеть, но это не главное завтра нужно весь день бегать по дел...
Читаю Вас девочки и тоже так захотелось пожаловаться😂. Началась 31 неделька, и чувствую себя развалиной. Эта НЕМОЧЬ прям убивает, когда твоё тело тебе не принадлежит 😥, я активная во всех сферах и на работе и дома, а тут не на что сил не хватает, поясн...
Подскажите можно ли роллы на диете? Какие у Вас рецепты пп ролл? Как снизить общую каллорийность? Заранее благодарна за ответ😊
Я снова к Вам за советом. Помогите пожалуйста! Занимаюсь в зале почти месяц)))Получается три раза в неделю выполняю силовый тренировки: 1- попа+ноги 2-спина и плечи 3-грудь и руки. Занимаюсь около часа потом плаваю( прям плаваю в хорошем режиме, что попа потом горит) 30-40 мин.Скинуть нужно много в идеале 20 кг. Начала читать информацию в инете и запуталась окончательно. Т.е. просто на силовых я не похудею?Нужно заниматься либо суперсетами, либо круговые тренировки?Больше подходов меньше весов?
Или разделить по дням два дня силовые , один кардио или на оборот больше кардио меньше силовых? Или мне хватает кардио в плаванье? Как оптимально то?
Девочки я не как не пойму по поводу кардиотренировок. Жир начинает сгорать после 40 мин занятий в диапазоне пульса жирозжигания ( так пишут в большинстве статей) те я не пойму если я бегаю 20-30 мин то жир у меня не сгорает?И вообще если я бегаю утром на тощак то это не правильно? Помогите разобраться, что то я не как не пойму совсем я валенок:)
Всем Привет) История моя банальна как сотни здесь. Роды-шоколадные конфеты-80 кг... итог) Коротко и посути. До беременности 72 (это много мне казалось тогда) рожать я шла 80, выписывалась 75. Жизнь изменилась круто, я к ней еще не приспособилась,проблемы как в любой семье,изолированость (ты всегда дома и твой собеседник дочь и муж который приползает домой вымотаный спать) все что у меня оставалось это шоколадные конфетки на ночь и семечки под сериальчик. От бешенного ритма жизни не осталось и следа. Доченька моя спала и ела, ела и спала, так что времени полно я кинулась осваивать кулинарию на радость мужу. Очнулись мы 18 февраля на весах у него 97 у меня 80 с огромными "рюкзаками" спереди. Сели и приуныли. сначала у нас был луковый суп но на третий день от него тошнило и душа требовала КОЛБАСЫ!!! Ну вообщем как и все тут я пришла к мысли о правильном питании. Итог на сегодняшний день у мужа минус -5 кг у меня -1... за это время ушло 3 кг которые после мего ДР вернулись и захватили еще 1((( Это расплата за торт, шашлыки и пиво((( На сегодняшний момент, что я имею после рождения дочери прошло 6 мес грудьююя не кормила, было кесарево так, что живот в плачевном состоянии. Ушли объемы в груди 0, живот с97 до 95 бедра 112 до 110. Из рациона ушел сахар в чистом виде, все виды колбасных изделий, семечки, картофель, макароны, хлеб. Ем по 6 раз в день три основных, три перекуса , после 20-00 не ем, после 18-00 ем только животный белок, все только вареное, пареное, либо запеченое. Занимаюсь с Синди Кроуфорд сейчас на блоке С, кручу обруч пока только 5 мин, гуляю ежедневно с коляской от 5-8 км (2-3часа). Сюда пришла за поддержкой, за самодисциплиной, за критикой и похвалой короче мне нужны союзники) да и вообще пока была просто читателем было ощущение, что я попала по адресу теже проблемы иногда даже теже фразы которыми я думаю)
Кстати о муже он сдулся) После того как похудел ходил гоголем на до мной под трунивал, что не только не похудела но и набрала. Сейчас ест сало заедая черным хлебом, лаваши один за раз, ругает вегатарианский борщ приготовленый мной, а я тихо жду...проучу его:)
Хочу поделиться новыми ощущениями. Вчера была у нас встреча с друзьями. Как всегда это пиво и зажор) До этого выдержала довольно легко первый цикл БУЧа, как раз вчера был углеводный день. Но вот, что меня удивило и было неожиданно о себе такое узнать...пиво можно пить и без всяких вредностей просто с отварными кальмарами. Я выпила ровно в два раза меньше чем обычно. И когда мой мозг окрыленный алкоголем потянулся к семечкам( это моя страсть) я съела пять шт и поняла я их не хочу))) На столе стояло столько вредностей и вкусностей, но я спокойно их игнорила ,Я их просто НЕ ХОТЕЛА!!!